不安感が強く、生きるのが困ってます

質問

現在３３才になりますが
社会生活に適応できずに困ってます。
非常に神経質で、常に漠然とした不安に
捕われてしまい、自分の思い通りに事が進まないと
怒りや不安になります。

日常的に体調に小さな変化があると病気ではないか？死んでしまうのでは？と思って
怯えて病院に受診して診察や検査をしても、異常は見当たりません。
しかし毎日漠然と体調に不安を覚えてしまい。今でも週に２日ぐらい、不安感で内科を受診します。
受診して、異常なしと診断されると安心感が得られるからです。
８年前に精神科では、不安神経症と診断されました。軽い抗不安薬を、出されて頓服で構わないと
言われており、非常にまれに飲んだりしていました。お守りがわりに持ってると安心します。
５件ぐらい精神科を受診しましたが、みんな同じ答えでした。
薬も通っているの精神科のもので問題ない。とのことです。
自分の心の問題だから、対処法を見つけなさい。薬は補助で治せないと言われてます。

学生時代は、辛い事が嫌で部活・勉強はせず、登校拒否をしていた時代もありました。
人間関係を築くのが苦手で苦痛です。集団行動が嫌いで、自由に一人でいることを好みます。
学校卒業後は、アルバイトや派遣を点々としていました。
仕事は、極力人と交わらない倉庫でのピッキングとかが、家の近くで多かったと思います。
家では、パソコンなどをして、引きこもったり、ドライブに出かけたりして自由な生活を好みます。
どこの職場へ行っても人間関係が上手く築けず、少々嫌なことがあるとすぐに辞めてしまいます。
１つの仕事場で３箇月位しか持ちません。

近くで働くのは、遠くて通えなかったらどうしようか？という不安感からです。
夏場は、熱中症が恐ろしく、常温での仕事や生活ができずに
エアコンの効いたとこでしか過ごせません
冬場は、インフルエンザが怖く人ごみに出れません。
遠出は、してみて具合が悪くなったら怖いのでできません。
実家に住んでいますが、親は元気で仕事もしているので、
シェルターのように安心があり、心地よく自立が怖くてできません。
しかし、このような生活がいつまでも続けられるはずはなく、
動き始めることにしました。少しずつ色々な職業をこなしステップアップをしていきました。
今年から通勤も、電車で１時間ぐらいの場所へ挑戦し、通えるようになりました。
しかし、ここで新たな問題が起こりました。
今を遡ること、５年くらい前に、パニック発作を起こし、
電車にひと駅乗ることすらできなくなりました。
ただ、当時は勤務先が電車を使わずにすんだため、
休みの日などに、少しずつ乗る練習をし、
１年ぐらいかけて、
新幹線にも乗れるし、３－４時間ぐらいは平気であり
ラッシュの電車で長時間ドアが開かなくても全く
平気で健常者と何ら変わらぬ生活を送れるようになりました。

今年から、電車で１時間かけて都会に通勤してましたが、
１０月に業務が忙しくもう行きたくない！と強く思ったときに
まさかのパニック発作が電車で出てしまいました。
制御不能なほど、動悸・呼吸の乱れ・手足の痺れ・発狂しそうな感じ・
死ぬんじゃないかと思う不安感・慌てて電車を降り、内科を受診してしまいました。
やはり異常は見られません。その日は欠勤し、精神科へかなり久しぶりに行き、
その後は、２年間飲まなかった抗不安薬を頓服で服用してます。
問題なのは、その後も予期不安が強く途中下車を
繰り返したり、急行へ乗れなくなり、各駅で２時間
かけて通うようになり、急行は怖くて乗れず、
車内に入っただけでパニック発作を発生。
各駅は、２時間もかけて通いたくないという思いから
パニック発作発生。２日勤務すると３日目は電車に
乗りたくなくて欠勤してしまいます。
日に日に、電車に乗れる範囲が狭まっています。
今日にでも退職してしまいたいくらいです。
今は、最低片道２時間、毎日嫌々怯えながら通いたくないという気持ちが強すぎて、
上手く対応できずに困っています。
発作を起こしてから、２ケ月が経過しましたが、状態はよくありません。
各駅で２時間通うのが嫌で、本当は飲みたくないのですが、頓服で飲んでいた抗不安薬を、
行きに服用、急行の停車間隔が５分程度の区間は、合計３０分ほど急行に乗っています。
急行は、胸がドキドキし呼吸がしづらく辛いです。しかし各駅は２時間もかかるので、
１時間すぎたあたりからもう長くて乗りたくない！　あと１時間ものれない！という思いから、
パニック発作がでてしまい。以前は行きに１錠飲んでいたお薬が、帰りも必要な時がでてきました。
とはいっても、本来は１日３錠毎食後に服用な薬なので、量はいいのですが毎日が拷問のようです。
しかし、段々と抗不安薬の効果も薄くなってきました。
一番恐れいているのは、薬が効かない量を増やしましょうという悪循環です。
状況を説明すると精神科医の先生は、生活がかかっているんだから簡単にやめてはダメだよ？
薬を飲みながらでも通いなさい。抗不安薬は頓服で構わないよ。と
セカンドピニオンをしても同様のお返事が返ってきます。
不安感でよく診てもらう一般内科の先生に相談しても、嫌なことがあってもやること！
辛くてもやること！　みんなそういうふうに生きてるの。仕事を辞めたくても辞められないの
それをどうやったら、乗り越えられるかを自分で見つけて生きていかなきゃいけないの。
どのお医者さんに相談しても、仕事は簡単に辞めてはダメだよ続けなさいと言われます。
好きなことしかやらずに生きてこれた自分が、ようやく普通に生きている人が経験する、
避けられないような、生活の為に仕事を続けるという状況になりましたが、
経験がないので、辛くいままで通りなんとか必死で仕事から辞めて逃げたいともがき苦しんでます。
食欲もなく。何をしても楽しみが感じられません。
漠然とした不安感に襲われ、発狂してしまうかも！と感じることさえあります。
皆様にご質問ですが、人生生きていてどうしても避けられないような
嫌なことがあると思います。
職場の人間関係や通勤、子育て、家のローン、親の介護などなど。
自分の場合は、一人で身軽に生きてきてしまい、実家で何の不安もなく暮らせるので
嫌なことがあれば、全てすぐに逃避をして今まで来てしまいました。（退職・登校拒否など）。
つまり嫌なことは、全て排除して生きれる非現実的なユートピアで３０年も生きてしまったのです。
子供の頃より、義務感みたいなものを背負わされるとすぐに、
パニック発作みたいなものが出てしまいます。例えば２０万円の商品を一括で買えば、
普通に買えるのに、お金がないからローンで買うと、払えなかったらどうしよう！と
ローンが終わるまでの間、不安感で落ち着きません。じゃあ払わなくていいよ、といわれると
すぐに治まるようなイメージです。
でも世の中のみなさんは、背負いたくないような上記のローンや介護などを回避したくても
出来ずに生きてる方もたくさんいると思います。
（自分のような生き方が基本であれば、社会機能がマヒしてしまいますから）
困難に直面したときは、どのようにやりすごしていますか？教えていただきたいです。
自分の悩みは、普通に社会生活を送っている方からすると小さなものだと思います。
でも、今は電車に乗ることが出来ず、通勤がままならず本当に苦しくて困ってます。
ご意見をいただければ幸いです。

回答No.1

noname#185422 · ベストアンサー

はじめまして、よろしくお願い致します。

質問文が多く全部読んでいませんが・・・

精神をとりあえず、安定させるには精神科などに受診して
薬を貰い服用すると治ります。

初めての薬は、本当に効きます。

お勧めは、ワイパックスです。

しかし、何十年も通院しないと完治するには難しいのが現状です。

お大事に！！

お礼

ありがとうございます。

回答No.6

noname#157261

あなたは今までの生活、自分を見直し本気で変えようと思ってますか
この気持ちが中途半端だと発作を起こすと思うんですね
心を本当に入れ換えて
もう誰も頼れない
誰にも助けて貰えない
頼れるのは自分だけと自分に言い聞かせる

通勤に問題があるなら
会社の側で暮らせばいい
何も実家から通わなくてもいいと思います
仕事に問題があるんじゃなくて通勤なんだから

それからあなたを変えるのに必要なことは

…たら、どうしよう
この考えから
やってみよう
何か起きたらその時考えよう
なるようになるし
そうしなくちゃならないことだし
悪い方に考えても実際に悪い方にならなかったら
悪い方に考え不安になっていたことが馬鹿らしい
何か問題が起きたら逃げても何してもかまわない
けどこれからは誰も助けてくれないんだ
って思って生活したら
自然とあなた自身強くなれると思います
まずは1人暮らしを薦めます
でも困ったことがあったら声かけて来てね
何かアドバイス出来るかもしれないから
(1人暮らし長かったから)

お礼

ありがとうございます。

回答No.5

obrigadissimo

ある種の人格障害（＝パーソナリティ障害）を
想わせますね。検索すれば
該当する人格障害が判明するでしょう。
複合的な人格障害であることが少なくないので
謎解きゲームの感覚で進めてみてください。

病気ではなく障害ですから治りません。
これから先、キッチリ、セルフコントロールして
暮らしてください。
自分に負けなければ、大丈夫です。

お礼

ありがとうございます。

回答No.4

chi-yoshi

これだけ書いたら楽になったでしょう。
実家が苦痛なら一人暮らしすれば済むでしょう。
先の事を考える余裕があるので問題ないんじゃない。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

oscar91

文章の長さや、文章の内容的にかなり重度だと思います。

「「どのお医者さんに相談しても、仕事は簡単に辞めてはダメだよ
続けなさいと言われます。」」

こいつらは全員馬鹿なヤブ医者で、症状を理解してないです。
というより医者は「患者個人の状態」よりも、社会性や医者個人の責任を
考えてしまうんで、仮に理解していても、やめた方が良いとは言えないん
でしょうかね・・。

学生時代から～とありますが、おそらくは先天性のもので、
かなり強い薬（できれば海外から取り寄せた方が良さ気・・とは言って
も、おそらくはそういう行為自体に大きな不安を感じそうですが）

その手の知識がある相談者を探し、あとはなるべくストレスの少ない
在宅で可能な仕事に、できれば転職するのをお勧めしますかね。そのまま
無理に今の仕事を続けても苦しいだけだと思うんで。

自分が精神的な苦しさから逃れる事　と　社会性　の天秤は本当に辛いで
しょう。ですから、在宅で可能な仕事が理想だとは思います。
あなたが女性の方であれば、全てを理解した旦那さんを見つけるのが、
一番理想的ではありますが。

あなたの精神にとって必要なのはストレスの無い環境と、あなた自身も
含めて、あなたの精神の安息への欲求を肯定する人です。
どうしても今の仕事を続ける、その上で精神的に楽になりたいのであれ
ば、処方された薬（それでも苦しいのであれば海外から取り寄せる）を
飲む事に頼る他無いと思います。

強い薬ってのは勧めたくないですけど、自身の症状をよく調べた上で
「薬　輸入代行」で検索すれば、通販で買えるサイトがいくつかあると
思うので、・・一応参考までに。

いずれにせよ社会性（現在の仕事）か、薬への抵抗か、どちらかを捨て
ないと苦しい状態は解決しないと思います。厳しいようですが、強い不安
感に耐えながらも選択するしかない、というのが私の意見です。
「何をしても楽しみが感じられない」という状態で無理をするのが良い事
だとは、自分には思えません。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

iiinmatsuurak

こんなこと申し上げるの軽率かもしれませんが何かしらの発達障害ではないでしょうか？
不安神経症（強迫性障害）とアスペルガーはある部分で共通していて、強迫性スペクトラムという捉え方がしばしばされます。一人を好んだり人間関係が上手くいかないのももしかしたらそれが原因かもしれません。それと一般にストレスに弱いです。
気分があまり不安定なのであれば、カウンセリングを受けてみてはいかがですか？
今後の人生をどうすべきかを方向付ける為にも相談者は必要だと思いますね。
淡泊な文章で申し訳無いです。

お礼

ありがとうございます。