パニック発作

質問

３月末にパニック発作を起こしました。
すぐに精神科を受診したところ、地震（仙台在住です）と睡眠不足が原因のパニック発作ではないかということで、
メイラックス1ミリグラム（朝晩）
マイスリー10ミリグラム（就寝時）
ユーパン1ミリグラム（とんぷく）
を処方していただき、メイラックスとマイスリーを毎日服用しています。

パニックの発作は最初の一度だけで、その後数週間、軽い動悸や息苦しさを感じることはあるものの、日常生活や仕事は問題なくこなせています。
ドキドキが強くなり、発作が起こるかな？という時が２回ほどありましたが、ほどなくおさまり、身体症状のみで不安感などはなかったため、とんぷくは一度も飲んでいません。

最近パニック障害のサイトなどを見たところ、抗不安剤だけではパニック障害の完治は難しいという見解を知りました。
私のような症状の場合は、この抗不安剤だけで、大丈夫ということもあるのでしょうか？

すこし、心配になってしまいました。
知識のある方、おしえてくださいm(_ _)m

回答No.2

coconasmango

私もパニック障害でしたが、いまでは発作もおきなくなりました。

精神的なものや、物事を考えすぎることやからだのバランスが崩れなりました。
苦しくなると思うと息の使い方がわからないかのようになったりもしました。
その時の私の対策方は、ゆっくりゆっくり鼻から細く空気をすうこと。あとはアロマを染み込んだ冷やしたハンカチなどをもち満員電車などで発作がおき時は、それをゆっくり鼻に吸い込みます。

パニック状態になると、焦ってしまいますがゆっくり落ち着いて発症をおさえて下さいね。
良くなるといいですね。

回答No.1

たろう（@kokoron_h1）

ご質問を拝見し、感じたことがありますので書かせていただきます。

パニック発作などのパニック障害の場合は確かに、抗不安剤などの薬だけでは根本的な治療にはならないものなのです。

これはパニック障害の原因が脳や神経の異常から来るものではなく、死の恐怖に対する「とらわれ」から来るものだからなのです。
つまり、いくら薬で不安や症状を表面的に抑え込んでも、この根本的な原因である死の恐怖に対する「とらわれ」がなくならない限り、根本的には治らないものなのです。

ですから、もし、根本的に治したいということであれば森田療法の学習などによって死の恐怖に対する「とらわれ」を解消していくと良いと思います。

森田療法は今は病院で受けるよりも、本を読んだり、森田療法の学習会に参加したり、ＭＴカウンセリングといったメールカウンセリングを利用することで学習していく方が一般的になっていると思います。

ですから、これらも検討してみると良いのではないかと思います。