パニック障害？の予期不安について。。。

質問

たくさんの方がパニック障害について回答をされているので、
重複してしまっているようでしたら申し訳ありません…。

3年ほど前に付き合っていた彼に別れてほしいといわれ、
その帰りに満員電車に乗ったところ、すごい恐怖感に襲われて次の駅で降りました。
その日から電車に乗ることがとてもつらくなり、いまでは普通電車や急行でも座ってなら乗れるまで回復はしたのですが、
いまだにラッシュの電車は抗不安薬なしでは無理な状態です。

ネットなどでこの病気について調べると、
発作が症状としてあげられているのですが、私の場合予期不安がほとんどを占めていて、過呼吸や発作を起こしたことは一度もありません。　
起こしそうになっても、その場で抗不安薬を飲んだり、深呼吸をすればおさまります。　
でも、電車に乗る予定がある日が近づくと、考えるだけでどきどきして、それがかなりのストレスになっています。
また、電車だけでなく人ごみや美容院も苦手でです。

心療内科には通っているのですが、いままでに３回病院を変えており、どの病院でも、症状を話すと「はい、パニック障害です」
と言われて、パキシル10ｍｇとソラナックスを処方されます。
ある医師には、「この薬（ソラナックス）は軽いから、一生飲み続けている人もいるし、大丈夫です。」
と言われましたが、
将来は子供も産むつもりですし、薬にずっと頼るのは正直怖いのです。　
この予期不安というのはいずれはなくなるのかを知りたいのです。　
いつか薬を飲まなくてもよくなる日はくるのでしょうか。

現在は、毎朝食後にソラナックスを半錠と、不安時に頓服で
ソラナックスを１錠服用しています。

同じような体験をされ予期不安を克服された方など、
よければアドバイスをいただけますか？？　
どうぞよろしくお願いします。

回答No.2

wakugo-go

がっつりパニック障害に漬かりきっていた者です。
飲んでいる薬も同じですね、と、いっても自分はパキシルはないですが。
ソラナックスは酷い時は毎食後２錠飲んでました。
すでに１０年飲んでおりますが、今の所不都合はありません。
自分の場合、強烈な不眠症もありますので、レンドルミンとルボックスも飲んでます。
１０年も前は、パニック障害という病名を知らない医師が多かったんですよ。
自分は運よく勉強家(?)医師にめぐり合えたので、こうやって生きてます。
一時期は、予期不安から眠れない、眩暈に嘔吐、過喚起症候群等に
苦しめられてきました。
ソラナックスよりも強い薬に替えられたこともあります。
ですが、今はたまに出る不安感と過喚起症候群だけです。
そして、現在、ソラナックスは１日１錠、ルボックスの数も減ってきました。
fwnt0920さんの薬への不安が、これで晴れるとは思いませんが、
症状の改善はできると考えてくだされば、と、思います。

自分をなんとかできたのは、趣味があったからのように思えます。
１０年前は衣服でも食料品でも、特に自分の欲しいものは出かけなければ
手に入らなかったですから。
今みたいにＰＣで注文、決済、宅配なんてなかったのも幸いしたかもしれません。
それが、外にでる訓練になったように思われるからです。
でも何より、これがしたい！　という意欲がでてきたら、それが何よりの糸口です。
最初は本当に細い糸だと思います。
切れるかもしれませんが、まず手を伸ばしてみてください。
何事にも、とても不安な気持ちはお察しします。
文章から見ても、とても生真面目な面のある方に思われますし、
今の状態は辛いでしょう。
自分はfwnt0920さん自身ではないので察することしかできません。
ただ、いつかfwnt0920さんも、誰かの不安を察することができるように
なるように思います。

まずは、今、fwnt0920さんのお身体と心を大事にしてください。

お礼

wakugo-goさん、丁寧なご回答ありがとうございます！

病院だと薬を出されるだけなのに（私の通っていたところに限ってはですが…）、
みなさん親身に答えていただいて、ほんとうに感激です。

いまの私は10年は決して長いと思いません。
この病気になるきっかけは、きっと小学校時代くらいにさかのぼって
たまってきたものがおもてにでてきのだ、と自分で自覚しているので、
それを考えると治るのにも時間がかかって当たり前ですよね？
アドバイスをいただいて、PCで必死に自分の症状を調べたり、
すぐに利く薬はないのかと思ったりしていたんですが、自分の声に耳を傾けることを怠ってきたと感じています。
いちばん大切なことなのに。。。
他の人の気持ちを察する余裕さえありませんでした。
いまはゆっくり、好きなことを探して進めたらと思います。
そして、wakugo-goさんのようにいつかやさしくなれるといいですね。

wakugo-goさんもご自愛ください！！　ありがとうございました。

回答No.1

guguku

こんばんは。
私も以前、予期不安でパニック障害でした。私もやはり電車で、あとバスや、エレベータもあまりこんでいるとダメでしたし、ひどい時は狭い会議室もだめでした。特に電車はすいていてもだめで、私は山手線だったからまだよかったのですが、駅と駅の間が4分以上あるともうパニックを起こしそうになり必死で我慢していました。調子の悪い時はそれこそ2駅ごとに降りて移動していました。
私はこのほかにもうつ病と不眠症もあり、心療内科に通っていましたが、今パニック障害と不眠症は治りました。
私はパニック障害で薬も飲んでいましたが、できるだけ電車に乗って、電車に乗っても大丈夫なんだ、と自分の体に覚えこますようにしていました。私の場合軽度だったのでしょうけど、ちゃんと治りました。大丈夫だと思います。
私の経験だけですが、参考になれば幸いです。fwnt0920さんが早く治るようお祈りしております。

お礼

早速のていねいなご回答ありがとうございました。

私もバスや混んだ会議室がだめです…日によってとても波があります。
gugukuさんは、どのくらいで完治されたのでしょうか。
私は現在主婦で家にいるので、仕事をしていた時よりも格段に電車に乗ることがなくなったので、余計に予期不安が大きくなるのだと思います。
きっと、無理にでも用事を作って乗るようにしたほうがいいのでしょうね。体に覚えこますためにも。
とても参考になりました。大丈夫だと信じたいと思います。