トラウマを克服するにはどうしたらいいですか？

質問

私は小３のときに近所の人から暴行を受けました。
そのことはずっと忘れてて、１０年ぐらいして突然思い出しました。
初めはあまり記憶がなかったのですが、一つ一つ思い出されていきました。
トラウマを克服するにはどうしたらいいですか？

回答No.3

noname#157261

よくわかりませんが
小3のときはどうやって忘れたのでしょう
その時と同じこと
同じ気持ちになれば忘れるだけなら忘れられるんじゃないでしょうか
克服となるとその出来事に心が勝たないと出来ないと思います
気の持ちようで克服することかな
もしくは過去の出来事として封印する

回答No.2

fmb2fkbn

今、何か、眠れないとかの症状はありますか？
ずっと、忘れてて10年たって思いだしたんですね。

私も子育てに一段落した頃、ずいぶんたってからそれも夜に布団に入った時にふと、何かのきっかけなんでしょうね。
思い出したんです。
悲しい、悔しい、恐ろしい、色んな思いが駆け巡ってどうしていいのやら、分からない時期がありました。

今も完全に克服したとは言いがたいですが、催眠療法を受けるのも良し、色んな事を試してみるのもいいでしょう。
でも、最後は自分なんです。
私のやり方があなたに良いとは言い切れません。

私は思いだしてはさっきの感情に押しつぶされて、頭の中から消してしまおう、忘れてしまおうという気持ちでいっぱいでした。
ある時、これは年齢にもよるのでしょうか？思ったんです。
簡単に言えば『開き直り』です。
記憶を否定しないのです。
辛いでしょうが、思いだしたら最後まで心を強く持ってその思いから逃げないのです。
そして、『自分は悪くなかった、こうしてちゃんと生きている』と思うのです。

忘れられない事は記憶に残っていきます。
忘れる必要はないのです。自分自身の受け止め方一つだと思います。

思い出した後に必ず、自分を褒めてあげましょう。
時間も味方して、必ず、気持ちは変っていきますよ。

まずは自分が楽になれるきっかけを探しましょう。
大丈夫ですよ。

回答No.1

obrigadissimo

ＰＴＳＤでしょうか、
フラッシュバック、睡眠障害、摂食障害などが
日常的にあるのでしょうか。
とりあえず、
精神科医の診察をうけてみませんか。

それでダメな場合は、
腕が良く評判がいい催眠療法士さんに
治してもらいませんか。