ダイエット

質問

今、ダイエットをしようと思ってるのですが。

なかなか、上手くいきません。

どのような方法だったら長続きしますか？
意見を下さい。

回答No.4

noname#145220

暴飲暴食とダイエットを辞めて、規則正しい食生活をしてください。。。朝は野菜スープ＋ご飯とか工夫をしてみては(^O^)
自然と痩せられるはずですッ☆

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

ダイエットってゴールはないんですよ
痩せてもリバウンドしないように油断しない様にしなくちゃいけないし

なので長い目で見て体重を落として行き
食事内容とか運動とか癖にしてしまうと良いんですよ

毎日散歩をする1時間
食事は薄味にして
よく噛んで食べる
野菜は温野菜で食べる
ご飯は雑穀米を混ぜてたべるなど
気をつけていくと落ちていきますよ

回答No.2

nik670

痩せるってlookingaさんが考えている以上に
難しいですよ。

なぜか・・・
人間は動きたくない生き物の上に、美味しい物を
お腹いっぱい食べたい生き物だからです。

ですので、夕飯だけでも抜くとか、せめて
夕飯は半分程度にすれば必ず痩せますよ。

でも無理ですよね。
お腹いっぱい食べたいから(^^)
だから痩せるのはできませーん。

だったら運動すれば！って思うでしょうけど
運動で消費するカロリーなんてほんの僅かです。
やっぱり痩せるには食べる量を減らすのが一番なんです。

でも朝減らしてはダメです。
朝昼はしっかり食べてでも夕飯抜かないと。
朝と同じ量食べても、夕飯って太りやすいんです。

夕飯抜きダイエットならお金もかからないし
さっさそく今日からでも始められますよ(^^)

１ヶ月後にはきっと痩せたの実感できますよ(^^)

回答No.1

bari_saku

強い意志を必要としないもの。

時間はかかってもいいから、月に500g～1kgくらいのペースでゆっくり痩せようと思えばうまくいくのでは。