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長続きするダイエット方法。
こんにちわ。 1年で8キロも太ってしまいました…。 今までの服はもちろん、お気に入りの洋服も着られません。 これはヤバイ！ダイエットをしなくては！！と目覚めました。 ところが私は、新陳代謝がよくないうえに、どんなダイエットも長続きがしません…。 『努力なくては痩せはしない！！』というのは承知なのですが・・・。 こんな私でも、楽しく長続きできそうな、ダイエット方法があれば教えてください。
- -ava-
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- dpcro
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私も同じく！一年で６キロ太ってしまい、最近ダイエットしています。 ダイエットと言っても、食と生活リズムの改善です。 たまたま行ったレストランが、有機野菜のみを扱う魚肉卵が一切入っていない料理専門のお店で、目覚めました！ 野菜があんっなにおいしいなんて！そこは調味料もこだわっていて、ただ塩もみしただけの野菜も見違えるように旨味が出ていてペロリ！でした。それから調味料をこだわって使うようになったら油物が減りました。お菓子も。添加物いっぱいの食べ物が気持ち悪くなってきて。 ぜひ機会があったら、そんなお店に足を運んでみて下さい。 あとは普通に歩く事とピラティスをやってます。 ２２時以降は絶対に食べない事！（倖田クミは１８時までらしいですけど）。早寝早起き、朝食ガッツリの３食。 最初の１ヶ月、１．５キロほどですが減りました。 道のりは長いですが、たいした負荷もないので今は毎日が楽しいですよ♪
お礼
やっぱり、食生活と生活リズムですかね！？ 「野菜のみのレストラン」以前テレビで見たことがあります。 野菜本来の味を楽しめて、痩せて、お菓子などを受けつけけなくなったとは一石二鳥ですね。 そんなレストランは近場にないので残念ですが、野菜を多く取り入れるようにしたいと思います。 私が言うのもなんですが、dpcroさん！ 一緒に頑張りましょうね！！！ ありがとうございました！
- chiidayo
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かなり長い期間みないといけないですけど私はヘルシアで痩せましたよ！！後、昼ごはんのお弁当を野菜サラダにしてみたりしました！！一年で１０キロくらい痩せましたよ！！！野菜サラダはかなり食べにくいですしよく噛んだらお腹ふくらみますよ！！！
お礼
ヘルシアって、お茶ですよね？ 私も、発売当初はしばらく飲んでいたのですが、途中でやめてしまいました・・・。やっぱり、続けないとダメですね…。 ありがとうございました。
- sukeken
- ベストアンサー率21% (1454/6647)
こんにちは。 30代後半♂既婚です。 58k@170cm、標準より-5kみたいです（笑。 実は私も1年ほど前は、66,7kありました。ただ、特に太っていると言う実感も周りからのプレッシャーも無かったのですが、なぜかこんなにやせてしまいました。 あー、お腹が出ているかも…となんとなく思えたので、夕飯のご飯のお代わりをやめたんです。そうしたら…。 つまりやった事は、それと1日に水をたくさん(多いときは1.5L)飲むようにしたくらいです。 寝る前にはかみさんとデザート食べたりしますので、寝る前に物食べるな…は私には効きません（笑。 今は、久しぶりに会う人から「ｘｘさん、劇やせ？大丈夫？」の大合唱…。ちょっとやりすぎました（笑。 お腹は綺麗に引っ込んでいるのですが、今度はズボンがゆるくて面倒です。 とりあえず、3ヶ月ほど変化無いのでこれ以上やせる事は無いでしょう。というかもうやせたくない…。まじで。 でわ！
お礼
こんにちわ。 なんだか、うらやましいお話です（笑） 私も『食後にはデザート！』なので、これも私にとっては原因の1つですね。 私は生まれてこの方「痩せた？」って聞かれたことが無いので、これを気に言われてみたいと思です！ 「ズボンゆるゆる」も体験したいです！ ありがとうございました。
- psyfo
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NO.1さんのおっしゃるように食生活の見直しが大事です。 流行りはおすすめできません。別の物が流行したら今までの経験は 全て破棄して１からでなおしですよね。それまでの経験は無駄以外の 何物でもありません。 呼吸は無意識になっても続けられますよね。 何故ですか？呼吸するのにどんな努力をしてますか？ いわば、当たり前の事をやっているに過ぎませんよね。 ジョギングだって同じ。走る足を止めなければ いつまでも走れます。そこで走るのを止めようと努力 するから止まってしまうのです。 毎日何十kmも走る、世界的に有名なウルトラランナーの言葉です。
お礼
思い返してみれば…。 今までやってきたダイエットは流行のものが多かった気がします…。 そして、長く続いたものがありません…。 『それまでの経験は無駄以外の何物でもありません。』 このお言葉。 なんだかとても、心にきました。 ホントにその通りですよね。 これからは、流行に踊らされることなくダイエットしたいです。 ありがとうございました。
- hiyokorori
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最近流行っていますが、指ヨガなんていかがですか？ 簡単だし、テレビを見ながらでもできると思います。 雑誌などでも特集されていたりするので、 ご参考になれば。
お礼
「指ヨガ」知りませんでした。 早速検索しました。 自分の指さえあれば、どこでも、どんなときでもできるのでいいですね。何気なくできるがいいですね！ 参考にさせていただきます！ ありがとうございました。
納豆を１日２パック・・・ 今一押しはこれ １日３０分で４ｋｇのダイエット http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070120-00000512-reu-ent
お礼
納豆が好きだったら買いだめしていたかもしれません（笑） でも、苦手でして・・・。（笑） 遊びながら痩せれるなんて！！ 思った以上に、体を動かすということなのでしょうか！？ それにはまず、本体を買わないと（笑） ありがとうございました。
お礼
一番の原因は、パンや白米が大好きなので、炭水化物を多く取っていたのと、間食にあると思います。 それに、歩くことが少ないことにあると思います。 食生活を改善すれば、普段の生活でも十分無理なく継続的にダイエットができますね。 今日から、気をつけたいと思います。 ありがとうございました。