- ベストアンサー
簡単なマット運動を教えて下さい
私はこの頃ちょっと太ってきました。 最近、痩せるためにブリッジや壁倒立、腕立て、腹筋、背筋などやってます。 私はウエストと指と足を細くしたいのですが他の簡単なマット運動とか無いですか？？ アンテナとか前転とか。出来れば自分の部屋でやりたいので狭いところでも出来るやつがあれば 教えて下さい。
- arashi11
- お礼率98% (122/124)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
現在、自重の筋トレを行ってるようですが、継続される事で身体の引き締めや太らない為には効果的と言えます、加えて有酸素系運動（ジョギングやウォーキング等）を行いますと脂肪燃焼には効果的です。 ストレッチ関係は血流が良くなり柔軟性には効果的ですが、痩せる事とは繋がりません。
お礼
ありがとうございます。参考になりました