器械体操（マット運動）について

質問

こんにちは、マット運動で、ネックスプリング、ヘッドスプリング、ハンドスプリングをしたいです。
ネックスプリング（首跳ね起き）は一応できるのですが、立ったときに、足が曲がった状態で立ってしまいます。ヘッドスプリング（頭跳ね起き）は3点倒立まではできるのですが、そこからの、勢いのつけ方がいまいちわかりません。ハンドスプリングも倒立まではできるのですが、勢いのつけ方がわかりません。
これらの、いい練習方法、なおすためのコツなどありましたら、教えてください。よろしくお願いします。
長い文章読んでくださってありがとうございました＾＾

回答No.1

baulu · ベストアンサー

練習方法ですが、体育館の舞台の上と下にマットを引き（舞台の下はエアマットがいい）、舞台の上で前転して、着地は舞台の下にするようにします。何度か練習しているうちに、手を離すタイミングや“立つ”という感覚がわかってきて、まっすぐ上手に立てるようになります。

お礼

回答ありがとうございます。
立つ感覚をわかるようにするんですね～
今度やってみようと思います。
ありがとうございました。