マット運動・倒立、倒立前転ができません＞＜

質問

2度目の質問になります！

来週、マット運動のテストがあります。
その時に、倒立前転をするのですが
私は、まず[倒立]自体ができません。。。

腕の力がなく、「ふにゃっ」ってなってしまったり
倒立をすると、「ピシッ！」と倒立が決まる前に
腰(おしり?)の方から、倒れてしまいます。

壁倒立も、上の理由でできません。
人に、補助してもらっても、上の理由でできません。

どうすればいいですか？
今から腕の力をつけても、来週に間に合うかなぁと・・・＞＜

困ってます。
どうすれば私のような状態の人が
倒立する事ができるか教えてください!!!!!

一応「倒立」「倒立前転」「倒立の練習法」など
検索はかけてみたのですが、どうもよくわからないので
質問させていただきました。

回答No.1

asdfasdfzx

そこまで腕の力はいらないと思います。
倒立したら背中を見るくらい頭を上にあげるようにしましょう。
これで腰から落ちる事はなくなると思います。
倒立前転はそのまま少し体制を保ち今度はお腹を見るようにして、
肩から背中とゆっくり転がる様にすれば出来ると思います。

しかしこれは良い倒立とは言えません。
下のリンクからすると写真２にあたりますね。
ですがまぁ、体操選手にならないのであれば特に問題ないと思います。

参考URL：

http://johoku_taisou.at.infoseek.co.jp/web-7/index.htm

お礼

[頭をあげない]に重点を置いて練習していましたが
体育のテストなので、そこまで見た目は気にしなくてもいいですからね。

asdfasdfzxさんの言うとおり、頭をあげてやってみます！
わかりやすい回答、ありがとうございました！