マット運動

質問

中1女子です。

私の学校では、今度体育でマット運動があります。
前転、後転などはできるのですか、倒立系の技になると
恐怖心が.......

恐怖心をなくす方法などはありますか？

回答No.1

noname#185678

「恐怖心」って何に対して恐怖を感じているのでしょうか？
倒立を細かく分解してみると、どの部分は大丈夫でどの部分が怖いのでしょうか？

直接お話ししてみないとわからないのですが、
まずは「恐怖心」を持っていることは悪い事ではないし恥ずかしい事でもないですよね。
きっと貴方と同じように思っている人もたくさんいると思います。
友達に「私は怖いんだよね」と伝えて自分の気持ちをわかってもらうのもいいですし、
先生に伝えてもいいかも。
一人で抱えていないで自分の気持ちを聞いてもらうだけでも少しは楽になるかもしれませんね。

イメージをしてみるのもいいですね。
目を閉じて大きく深呼吸して、身体の力を抜き、リラックスします。
そして上手く倒立が出来て「やった！」と喜んでいる自分の姿を出来る限りリアルに思い描いて
みて下さい。何度も何度もやってみて下さいね。

もう一つ、いきなり「恐怖心」からいっきに「倒立」と考えないで、先ほどもお話したみたいに倒立を細かく分けて、皆にサポートしてもらいながらやっていくのもいいと思います。
その時のポイントとして例えば「マットに立って前かがみになり、両手をつくのは出来た」→「私、OK！」→「両手をついて片足なら少しあげられた」→「OK！」→「何となく両足あげられそう」→「OK！」という感じで少しずつ前進していく。必ず一個クリアできたら自分をほめて自信をつけていって下さい。

あせらずに。怖くてもいいんですよ！！思いつめないように！！