一日の過ごし方

質問

を教えてください。

朝起きて、食事して着替えて出社して、帰宅して
寝るまで２、３時間の余暇があります。

社会人の皆さんはたいていどういうことをやってるんでしょうか？

私は同じ考えの堂々巡りで時間を無駄に費やし、また同じ心の状態で次の日を迎えます。
例えて言うならば、同じ場所にずっと留まって同じ思考を繰り返す日々を過ごしてます。
ですから、時間だけが無駄に過ぎて行き何の進歩も進化もありません。
仕事に関する勉強をしなきゃと思いつつも、そればっかに頭を思いめぐらせて、めぐらせるだけで疲れ果て、ぼんやりとテレビを見て、次の日を迎えます。

休日は余暇の時間が15時間ぐらいあるとして、そのうち10時間ぐらいが無駄な時間です。
ちょっとゲームをやってみたり（でも途中で虚しくなって止めてしまう→そんなことを繰り返す）
何をやっても虚しさや虚脱感で支配されます。

普通の過ごし方とはなんでしょうか？
どういう過ごし方をすればストレスが解消されるのでしょう。
やはり孤独がいけないのでしょうか。
でも独りの方が楽な面もあります。わがままですよね。

回答No.1

functor · ベストアンサー

多少うつっぽいですね。

まずは出来ることからはじめて見ては？

お一人でお暮らしですか？

料理をするとかはどうですか？
料理はいい気分転換になります。
買い物をするときにメニューを考え、実際に手順を考えて作る。
作った後は後片付け。

後は、掃除とか部屋の片付けとか。

朝早く起きて、日が昇っているのなら、
散歩などで朝日を浴びるのが効果があると思います。

日の光は体への影響も大きく、多少のうつなら吹き飛ぶ感じがします。

何なら、公園で道行く人を眺めていてもいいのでは？

あまり、抑うつとした気分にムリに逆らわない方がよいと思います。

出来るところから、何かをしていきましょう！

お礼

家族と暮らしてます。
対人恐怖症もあるので人混みや人とかかわるのが嫌です。

一応、運動はやってますが一日中やってる訳ではないので、、、。

というか、、、何も目標なくダラダラ過ごしてることが嫌悪感でいっぱいになります。
このままただ年老いて行くのかと。

回答No.3

noname#157261

あなたは自分でわかっていて
納得して孤独じゃないから
もやもやしたままいまの孤独な生活をしてるから
何となく生きてる生き方になってしまうんだと思います
だから仕事にも身が入らない
家にいてもただ1日が過ぎていく
解決させなくちゃいけない問題
わかってますよね
それを避けてたらいつまでたっても今のまま
良い悪いはおいといてこれだという答えを出して
次に進むことが大切だと思います
人生まだ先は長い
このままで終わりたくないでしょ

お礼

ありがとうございます。

この続きはまた話しましょう。

回答No.2

obrigadissimo

休日に、児童養護施設（＝孤児院）に
お土産を持って慰問に行き、
英語や算数・数学を教えたり、遊んだり、
あるいは他の特技を披露するなど
質問者さまのできることでお役に立って来ませんか。
そうしたプロセスで
質問者さまがしたいことが見つかるかもしれませんよ。

あるいは、この時季、
路上の落ち葉を掃いてみるのなども
１つの方法ではないでしょうか。

被災地の皆さんを元気づける
作詞作曲をしてみませんか。
会社からの往復の時間帯などに
ハミングで作曲して、録音しておき、それを
音楽好きの同級生やライブハウスのバンドの人に
採譜してもらうようにすれば、ＯＫです。
お序に、皆で歌って、録音からＣＤをつくりましょう。
（トルコ人を探して）トルコ語のＣＤもつくって
トルコの被災地でお手伝いしていて
お亡くなりになった日本人の男性を悼むのもいいのでは。

１時間ほど早く家を出て、途中下車して、知らない道を歩いてみるとか
休日の薄明に、隣のまちまで歩いてみたりしますと
見慣れた風景が新鮮に見えたり、出会いがあったりします。

とまぁ以上は、私の考えですので、
質問者さま独自のアイデアを出してみてください。
これまでの質問者さまと無縁であった世界と関わってみると
世界が違って見えてきて、脳髄の違った部分が働き始めますよ。

お礼

そういう人との関わりを積極的にもつ元気はありません。

基本はうつ気質なんで。

ですが、独りで家に居ても悶々とするのも事実。
どうしたらいいのか、、、、。