余暇の過ごし方

質問

私、自分の症状も考えて非常に近場（通勤時間5分）に勤務することなりました。

ほぼ定時で終わるので余暇はだいぶ増えます。
でも今までの私は、早く寝てしまって次の日になってしまいます。

皆さんはどのように余暇を過ごされているのでしょうか。
私はテレビをノンビリみたり、ネットをのんびりやるのも罪悪感を抱いてしまいます。
それに起きていると堂々巡りの思考に陥るのも寝込んでしまう原因です。

もっと意識的に外で遊ぶ（本屋行くとか）事を心がけた方がいいのでしょうか。

肉体的な疲労はありません。完全に精神的な疲れです。
でも精神的な疲れは睡眠ではかえって良く無い事に最近気が付きました。

回答No.2

noname#157261 · ベストアンサー

余暇はあなたの自由な時間です
何に使ってもいい時間ですよ
罪悪感なんて感じなくていいんですよ
ただネガ思考は止めましょうね

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

noname#228263

提案ですが、歯医者通いなんかどうでしょう。
私はうつ病で休職中に、時間が十分だったので、
先生の気のすむまで治療してもらいました。

とんちんかんな解答だったらごめんなさい。

お礼

そうですか。
参考になります。