たんぱく質は脂肪に変わる？

質問

最近プロテインを買いました。特に筋トレはしていないのですが、
1日3回飲んでいます。たんぱく質のとりすぎは脂肪に変わるという
話を聞いたのですが、摂取カロリー＜消費カロリーでも脂肪になって
しまうのでしょうか？

回答No.1

nicofoto · ベストアンサー

＞たんぱく質のとりすぎは脂肪に変わるという話を聞いたのですが、

摂取カロリー＜消費カロリーである限り、たとえバターとラードばかり食って生活したとしても脂肪は蓄積されていきません。摂取カロリー＜消費カロリーである限り痩せていきますよ。

同じようにタンパク質も消費カロリーの範囲内であれば太ることはありません。

また、タンパク質が直接脂肪に変わることはないです。タンパク質→アミノ酸→グルコース（糖質）→中性脂肪というプロセスを踏みます。タンパク質を摂り過ぎた場合、余るのは糖質や脂質です。それが中性脂肪として蓄積します。