妊娠希望者のヨガ

質問

日頃の運動不足の解消と、運動が妊娠に良いと聞き、
以前から興味のあったヨガを始めました。
2度ほど通ったのですが、
着床時期に腹筋を使う運動は良くないと知り、
通いにくくなっています。

ビギナークラスですが、初心者のため足などは筋肉痛
になりました。腹筋に効いていたかはわかりません。

やはり妊娠希望者にヨガは良くないでしょうか。
妊娠がわかるまで続けられるのであれば、
再開したいです。

ヨガに詳しい方のアドバイスをお待ちしています。

回答No.2

ponta1971 · ベストアンサー

>ビギナークラスですが、初心者のため足などは筋肉痛
になりました。腹筋に効いていたかはわかりません。

ビギナークラスとか、初心者以前に、日ごろの運動不足の影響が大きいと思いますよ。
ビギナークラスということなので、比較的強度の弱いヨガだと思われます。
それで起こる筋肉痛が良くないとなれば、どの運動も良くないということになります。

そのクラスでは、体の硬い人や痛めているところがある人のために、同じアーサナでも強度の弱いものの案内はしていないのでしょうか。
ヨガをする時に、周りを気にしてはいけません。
自分の体にあわせて強度を調節すれば、続けて問題ないんじゃないでしょうか。

妊娠希望ということは、排卵日とかちゃんと把握してますよね？
気になるのであれば、妊娠する可能性のある期間は休むとかしておけばいいのではないでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます。

今通う教室は強度の弱いクラスはありません。
自分では無理のない程度にやったつもりだったのですが、
もしかしたら無意識に周りと合わせようと
少し無理していたのかもしれません。
たまたまマンツーマンになった日は筋肉痛にはなりませんでした。

排卵日等は把握できています。
自分に無理のない状態を確かめながら続けて
行こうと思います。
参考になりました。

回答No.1

o120441222

今は妊娠していないのですよね？であれば大丈夫だと思いますけど・・・

>ヨガに詳しい方のアドバイスをお待ちしています。

ヨガは国家資格など公的な資格があるわけでもないし、別に医学の知識に長けているわけでもありません。平然と医師と真逆のアドバイスする人もいるかもしれません。こういうお体に関わる疑問は、直接医師に確認することを前提とし、最低でも鍼灸やマッサージ師など国家資格者（整体やカイロは無資格者）、このようなネットではご自分の病名や原因の分かったものを対象にするのがいいと思います。

長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にされてください。

お礼

ご回答ありがとうございます。

着床する時期は妊娠判明前なので心配しました。
医師に確認することも大切ですね、
参考にさせていただきます。