ヨガのDVDについて

質問

最近、首・肩こりが酷く、自律神経症状まで出ている始末です。通院し、筋弛緩剤を服用していますが、効果は薄く、体質改善も兼ね、もっと根本から治したいと思っています。

そこで、運動不足の解消も含め、ヨガを試したいと考えています。ヨガは肩こりや自律神経の改善に良いと聞いたのですが、それが本当ならば、今の私には最適な改善策です。

まずはDVDを参照にしたいのですが、その種類は多く、どれを見ればいいかわかりません。
そこで質問です。肩こり、自律神経失調症という症状を踏まえ、最適な、ぜひこれをというDVDはないでしょうか？

今現在ヨガをしているという方や、過去に試し、効果があったという方、どなたかアドバイス、宜しくお願いします！！

回答No.1

obrigadissimo · ベストアンサー

暮らしの中での
姿勢は正常でしょうか。
イスとデスク、あるいは
座卓と座布団
のマッチングがよろしくないと
そうした症状を誘発してしまいます。

アシュタンガヨガなどの動画がありますので
アクセスしてみてください。

簡単で、リフレッシュ効果があるのは
３点支持のヨガ式倒立です。
首を痛めないように、検索して、十全に
勉強してください。

ラジオ体操も
メリハリをつけてキチンと行えば
効果があります。

ペットボトルに水を入れて
両手に持って行うと更に効果的です。
大中小のボトルを用意しておいて、
左右違ったボトルを持って行うことで
アンバランスの効果が期待できますので
お試しください。

総合的なバランス力をつけるために
インナーマッスルも鍛えましょう。

Gyaoなどの無料動画の中にも、ヨガなどが
ありますのでＤＶＤを買わなくても
いろいろなエクササイズを楽しみながら
つづけられますよ。

お礼

回答ありがとうございました！
お礼が遅くなってしまいすいません…。

ヨガの動画、結構出ているんですね。
いろいろ見て、自分に合ったものを探してみたいと思います！