ご自宅でヨガをなさっている方、お願いします

質問

こんにちは。

日頃の運動不足解消と、ダイエットのために自宅でのヨガに
挑戦したいと思っています。
過去の質問も見ましたが、新しい商品がドンドン出ているので、
新たに質問させていただきました。

１・なるべく４５分以上運動出来るタイプのもの。
２・ポーズの種類が多いもの。
３・自分で時間を計らなくても、画面どおりにすればＯＫなもの。
４・私は初心者ですが、身体を引き締めたいという目的があるため、
　　あまり簡単すぎず、でも、初心者でも可能なプログラムのもの。

私が求めるのは、こんな感じです。

書店やネットで色々と手にとって眺めてはみるのですが、
これまでに一冊も購入したことがないため、
どれを買えばよいのか、数が多く悩んでいます。

ご自宅でヨガを実践されている方がいらしたら、
おすすめのＤＶＤをご紹介下さいませんか？
どうぞよろしくお願い致します。

回答No.1

sizukana · ベストアンサー

こんにちは！
ほぼ毎日約40分、お風呂上りにパジャマでヨガやってます。
ヨガ初心者です。

お勧めなのは「千葉麗子のDVD deヨーガLesson」です。値段は1300円くらい。本とセットです。

内容は初心者向け。DVDを見て呼吸法や基本的なポーズを身につけられます。難しい姿勢はないし、簡単すぎでもないのでヨガやってるっていう実感が持てます。
私のお気に入りのポーズは「太陽礼拝」。体全身の筋肉が伸びます。
中には腹筋を使うものもあって徐々に筋肉もつきます。私は腹筋が割れました。
体を暖かくする呼吸法など日常生活で活用できるヨガもあって、大満足のDVDでした。

続けて約1年がたちますが、姿勢や代謝がよくなり、夜寝る前にやるので、とてもリラックスできて寝つきがいいです。

何回もやれば覚えられるので、今では好きなテレビを見ながらやってます。

pink_engelさんも是非ヨガを身につけて、健康な体を作ってくださいね。

お礼

早速のお返事、ありがとうございます。

ほぼ毎日やっていらっしゃるのですか！　是非見習いたいです。

＞「千葉麗子のDVD deヨーガLesson」です。

千葉麗子さんのＤＶＤは、可愛いくて素敵と評判が良いので、
注目していました。

そこで質問なのですが、
（１）回答者様は、ヨガグッズって何か使っていらっしゃいますか？
私はヨガに関する物は（ＤＶＤ含め）、何一つ持っていないので、
必要な物があったら、これから揃えたいと思っているのですが、
最低限これだけはあったほうがいいという物があれば、
教えて頂けませんか？

（２）このＤＶＤには、ポーズは何種類ぐらい紹介されていますでしょうか？（大体で構いません）

以上の２点を質問させて頂きます。

お時間のあるときで結構ですので、
よろしければお返事お願い致します。

早々のご回答、ありがとうございました。

回答No.2

sizukana

（１）
　そういえばヨガって専用のマット使いますよね。お店に行くとヨガ用のウェアがあったり・・・。私は面倒くさがりなので、そういったグッズは一切持っていません（笑）
パジャマ、畳の上で、という具合です。
続けるのが何より大事だと。体を動かせればそれでいいと私は思います。

（２）
　今思い出した中でもざっと30種類くらいあると思います。呼吸法も混ぜれば50種類はいくと思いますよ。結構盛りだくさんです。全部やるといい感じに疲れます。

お礼

再びのご回答ありがとうございます。

＞続けるのが何より大事だと。体を動かせればそれでいいと私は思います。

そうですよね。
いくら素敵なグッズを買い揃えても、３日で止めてしまったら
何にもならないですものね。
私は飽きっぽいタチなので、今回はとにかく「継続」することを
目的にしたいなと思っております。

＞ざっと30種類くらいあると思います。呼吸法も混ぜれば50種類はいくと思いますよ。

これだけあれば、ひととおり終えたら、イイ感じに身体が
ほぐせそうですね！
是非参考にさせて頂きたいと思います。

ご回答ありがとうございました。