社会復帰したいです。

質問

20代後半男です。不安障害、対人恐怖、心配性で2年程、半寝たきり状態でした。最近になり、病状が安定してきたので社会復帰しようと思います。
私は元々、持久力が全くなく5分も走れません。

そして精神的にかなり弱いです。ウォーキングやジョギングを習慣にし持久力を向上させたいと思っていますが精神的に強くストレスに強い人間になれますか？

回答No.1

y-kousaku · ベストアンサー

精神的にもストレスにも強くなるのって大概の人が悩むことですよね？

これって、本人次第です。

私の考えが正しいとは思いませんが、普通に働いていて精神的に弱い人って「やることやらない」人に多い気がします。

仕事でも「指示通りにしない」→「注意される」→「落ち込む」→「体調不良になる」って悪循環。

私は決してストレスに強い人間ではありませんが、強くなるために与えられた仕事は精一杯やる、馬鹿にされても分からないことは確認するを繰り返しています。

そのせいか、注意を受けることは少ないと感じてます。

例え注意をうけても「今度はこうして」と指示を受けるだけ。

それに、自分自身も精一杯やっているから「これで何か言われるなら仕方がない」と良い諦めがつきますし、納得できます。

強くなることより、上手く切り替えることとがいいかもしれません。

私は私の性格に合った方法（上記）を実行しているつもりですが、lalalaidさんの性格に合った方法を見つけた方がいいかもしれないです。

精神的なものは性格に左右されますからね。

ただ、持久力は続けることで向上します。

（持久力をつける運動を続ければ、自分自身に自信もついて精神力も上がるのではないでしょうか？）

何事も少しずつですから無理しないで頑張って下さい。

応援します。

お礼

有難うございます。

回答No.2

YmdHis

なれると思いますよ

まずは運動して体を強くしていきましょう
体が強くなれば自然と自信が出てきて、その自信が精神的な強さに繋がります

お礼

有難うございます。