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1週間後に持久走が・・・
中学生です。 １週間後に持久走があります。（2キロほど） 最近は全然運動してなくて、ちょっと走るだけですぐに息切れをし、 足も痛くて困ってます。 トレーニング方法があれば教えてください。 よろしくお願いします。
noname#180737
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質問者が選んだベストアンサー
下記のサイトに載っているので参考にするといいと思います。 練習する時は、慣れていない人が、固い地面（一般道路やコンクリートの地面）を走ると、足とか膝を痛めやすいので川べりの道とか公園とかの土の地面で練習するといいですよ。 がんばってください。
- 参考URL：
- http://zikyuso.seesaa.net/
