ゆっくり歩くのは無意味？

質問

ダイエットの為にはウォーキングが良いといいますが、サカサカと歩かないと意味無いのでしょうか？

小さな子供がいる為、１人でウォーキングというのはなかなか難しいのですが、チビを連れてなら、ゆっくりではありますが結構長い距離を歩いたりしてます。

それではダイエットには無意味なのでしょうか…。

本気でダイエット！ってワケじゃないんですが、なんとなく気になりました。

回答No.3

tabasuko_otoko · ベストアンサー

無意味じゃないです。
速さに関係なく、体重（ｋｇ）×距離（ｋｍ）が消費カロリーですから。
なんだったら子供かついで歩けば、なお良いです。

部屋で昼ドラ観ながらダラダラ過ごすより、はるかにマシですよ。

お礼

回答ありがとうございます。

そういう計算なんですね！知らなかったです。

ゆっくりでも意味があると知れて、嬉しかったです。
ありがとうございました！

回答No.2

rokometto

歩きながら運動をするには、歩幅を広げてください。
これ、かなり汗をかくし体もぽかぽかあったまりカロリーを使ってると実感します。
ただいきなり大きく広げると足に負担がかかるので体を痛めます、はじめは少しずつで。
どちらかといえば体力アップもする方法です。

ダイエットのためのウォーキングであれば、早く歩くよりも大きく足を上げ腕を大きく振る方が重要です。
たくさんの人の前でやるとちょっと恥ずかしいですけど。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

もちろん元気よく太ももを上げて歩くほうが
効率は良いんですが
まずはお散歩からでも良いんですよ
歩く癖をつけることも重要ですので
そこからリズムをつけて歩く様にすれば良いと思います