うつ病です

質問

うつ病とはもう4年の付き合いになります。
最近になりますます悪化。
自分がやりたいことが体が正反対に嫌がるんです。
思うようにいかなくイライラしてしまいます。

気晴らしに音楽やテレビなどつけようと思っても、
つけたくなくなり結局なにもしないまま...。

外にも出るのが嫌で
寝るのも嫌でどうすればいいのでしょうか。

19の女ですが親はうつ病のことを理解してくれてなくて
わかってくれません。
説明しようとしても説明が上手く出来なく伝えられないのです。

どうすればいいのでしょうか？

回答No.3

noname#156504

10年以上うつ病と不眠を患っている四十路のおばさんです。
今でこそ「軽度」ですけど、それでも月に2～3日は寝っぱなし、
なんて時もあります。

ご家族の理解が無いのは本当に辛いですよね。
私も昔はそうでしたから、貴女のお気持ちも解ります。
一番重症だった頃に父から言われました。
「うつなんてそんなモン、気合が足らねぇんだ！！」
・・・って。典型的な『戦中生まれ』の言い分。
さすがに私もブチ切れまして怒鳴り返しました。
「気合で治るんなら病院も医者もいらねぇよっ！！」
・・・と。父も絶句の勢いでした。
口汚いですね、私も。それが私の『素』なんですが（苦笑）

No.1さんがおっしゃる様に本のプレゼントが一番良いと思います。
少なくとも私の親ほど頭は固くないでしょうし。
（うちの親が固すぎ。すぐ『根性論』ですから）

ちゃんと病院に通って治療していけば、少しずつですが良くなります。
薬も「頼ってる」ではなく「力を借りてる」と思うと気が楽です。

焦らず気長に、肩の力を抜いていきましょう。
・・・私自身が気長すぎかもしれませんが（笑）

回答No.2

blazin

４年のお付き合いの貴方自身にも上手く掴めない、
上手く抱えきれない状態があるのが「今」でしょ？
その状態で親に「上手く」なんて無理だよ。
親は更に分からない。
分かってもらいたいけど。
その為には貴方自身「が」自分を分かっていく事が先。
貴方が説明したくても出来ない部分こそ。
貴方の主治医がフォローしてくれる。
うつ病歴４年です、と言っても。
ただ家にいる「だけ」では無いでしょ？
通院自体から離れていた時期があったのかもしれない。
でも最近ますます～という症状が出始めた今は。
再び通院するタイミングでしょ？
貴方をうつ病だと「診断」した先生であり、
サポートしてくれる心理士さんの力をしっかり借りる事。
自分一人で急いで自分を立て直す必要は無いんだと思う。
急がない事。
焦らない事。
やりたい事をしようとする時に身体が反発する。
貴方のうつには個性がある。
貴方の不安やしんどさは貴方にしかわからない。
貴方の内側はもう少しゆっくりと、丁寧に進みたいのかもよ？
今こそ深呼吸して。自分を整える。
そして親であっても簡単には理解できない部分があるからこそ。
専門家である先生や心理士さんには「素直」にもどかしい部分を
伝えるんだよ。
口頭で伝えらないなら、こうして書き言葉にしても構わない。
自分の外側に自分の悩みや不安を言語化する事で。
自分の「今」がもう少し客観的に見えてくる。そして整理出来るようになる。
どうしても不安定の波ってあるんだと思う。
思うように動けない事もある。
でも、１９歳の貴方。
自分を大切にしたい。
自分を大切にする為の一歩一歩を、私のペースで考えていこうと。
そして、今の私が出来る事から少しずつやっていこうと。
その気持ちは貴方の心の中心に据えていく事。
今の貴方を大切にする一歩は通院だよ。
自分を「整える」為の一歩だから。
「不安」と穏やかに向き合う為の一歩だから。
大切にね☆

回答No.1

yasuto07

ちゃんと精神病院に通院してお薬は飲んでいますよね。

薬と通院はきっては、いけませんよ。

鬱病の分かる本を本屋さんでみつけて、これが私の病気

と、本をプレゼントしてあげてください。ご両親に。