うつ病でしょうか？

質問

自分がうつ病なのか知り、もしそうなら治したいです。受診すればわかることですがなかなか踏み切れないので質問させてください。

私は32才の専業主婦で、同い年の夫と4才、2才、11ヶ月の3姉妹がいます。長女は4月から幼稚園です。元気な時は公園に連れていったり家事も普通にやりますが、何の前触れもなく気持ちが塞ぐことがあり、そんな時の症状をまとめました。

・子供たちだけでリビングで遊ばせ、自分は隣の部屋の布団の中で目的なくスマホをいじったり熟睡しかけたりする。
・子供が言うことを聞かなかったり大声で泣き続けられると怒鳴るのは毎日で、叩くのは年に数回。叩くことに慣れないように常に対処法は考えていますが、イライラしすぎると止められない。
・夫の無口さなどが気になり、八つ当たりのように言葉で攻撃してしまう。夫は育児の大変さを理解し、出来る限り手伝ってくれています。
・長女に対しいつも不安を感じ、我慢させていることやキツく言われること、のびのびと体を動かす時間が少ない、テレビ漬け…などが将来に悪影響なんだと常に考えてしまう。
・あとはもう、何もかもが面倒で逃げ出したい気持ちです。どうにかしないといけない気持ちは強いのに体は動かず見て見ぬふりになります。
睡眠は十分ではないですが一応とれているし、ママ友たちといる時はニコニコしています。しかし子供とだけいる時は近所であろうとイライラしたらはばかりなく不機嫌な対応をしてしまいます。

まとまりのない長文で申し訳ありません。この文章だけでは断定することは難しいと思いますが、明らかにうつ病なのか、それとも皆同じだよ～の範囲なのか知りたいのでよろしくお願いします。

回答No.2

noname#191178 · ベストアンサー

鬱なんかじゃないですよ。
大丈夫。
少し疲れているんですよ。
お子さん3人もいたら、当たり前ですよ。

なるべく外に出て、いろいろな人に触れましょう。
そして自分に自信を持ちましょう。

鬱は自分で自分を暗示にかけて、そして鬱の深い闇に入ってしまうのです。
そして、病気でいることが楽になり、はい出ることができなくなる。

だから、かわいいお子さん達のために
家は多少ぐちゃぐちゃでも、外に出て、人に触れ、
心の平穏をできるだけ保ちましょう。
お子さんかわいいでしょう？
だったら大丈夫です。

お礼

ご回答頂きありがとうございました。

まず、鬱じゃないなら気持ちを切り替えていこうと思いました。
大丈夫という言葉に、久しぶりに安心できました。
ただ、私は自分に自信を持つという感覚を持てないというかわかりません。子供の頃や学生時代も、自信を持てと言われてきたんですが…。でも自分を肯定できるようになれば、子供たちのありのままを受け入れられるのかなと思います。

回答No.1

ponpoko_koto

上が４歳で下がまだ11ヵ月だと大変ですね。
私も上の子が小さかった時、同じような感じでした。
人がいても叩いてしまう事も多々あって、周りに心配されました…が、大丈夫。
今はもうすぐ中学生になりますが、今のところはお手伝いしてくれるいい子に育ってます。
今でも叩いて育てたことには若干の後悔がありますが、本人はあんまり気にしてないようです。

普通に家事したりするのも疲れたりしますもんね。
４月から幼稚園に行って、少し手が離れる時間がくれば、ちょっとは落ち着くかもしれませんよ。
もし、きつくなったら親に預けたり、ファミサポや一時保育など調べてみてはいかがでしょう？
気ばかり焦ると余計つらくなったりします。
身体が動かない＝休みを必要としているくらいに考えて、
できることはやって、出来ないときは休んで大丈夫。

今は寒くて身体も縮こまってる場合もあるので、
暖かくなればそろそろやるかって気分になれますよ。

お礼

ご回答頂きありがとうございました。

私自身、母親から叩かれた記憶を思い出しました。内容は覚えていませんが口の悪い時期だったので
叩かれて当然だったように思います。昔も今も優しい母です。親になってみて初めてわかるものなんですね、親の気持ちが。

入園すると長女の世界はぐっと広がるでしょう。ママがすべてだったこれまでに、もっともっと抱きしめてあげられたら良かったと思うと、入園が待ち遠しいというより泣きたい気持ちになります。
私も成長していかないと、ですね。