脚を細くするには？

質問

高校生女です
154cm52kgのデブです

２週間後くらいに
好きな人がいる学校の文化祭があるので、それまでに痩せたいです

脚だけ細くなれば
なんでもします

でも部活(バレーボール)に
所属している為、
いつも帰るのが夜の９時すぎです
だけど、空腹にたえられなくて
夜なのにドカ食いしてしまいます

学校だとお弁当の後に
玄米プレート(一袋)か
カロリーメイト(一箱)
食べています
これはやめた方がいいですよね？

ちなみに朝はお茶漬けだけです

食生活も変えてがんばるので
どうすれば痩せることが
できるか教えてください

脚を細くするには？
と題名にありますが、
気にしなくて良いです
痩せればなんでもいいので

よろしくお願いします

回答No.4

birdess

足、細くしたいですよね。。。
すらっと伸びた細い足、とても憧れます。

運動部で激しい運動をしているのですから、
今までの食習慣を少し改めるだけで２週間で２キロは軽く痩せられるのではないでしょうか？

朝、もう少し沢山たんぱく質(卵や納豆、ヨーグルトなど)を追加し、
お昼直後のカロリーメイトを、部活の前に食べるようにしてください。
夕ご飯は無理に減らそうとせず、
お肉もご飯も野菜もバランス良く食べてください。
食べ物は生きていく上で必要不可欠なものです。
食べた自分を責めず、逆にほめてあげてくださいね(^^)

無理に減量しようとして毎日夕ご飯抜きなどをすると、
却ってリバウンドをして、さらにやせにくい体質になります。
また、痩せすぎると今度は生理が止まったり、勉強が手に付かないほど
低血糖になったり、高脂血症になったり、ここには書ききれないくらいの
沢山の悪いことが起こります。
あくまでも「無理のない」減量が絶対にしなくてはならないことです。

私の個人的な意見ですが、１５４センチ５２キロは、決してデブじゃありませんよ。
ましてや運動部に所属しているのなら、おなかがすいて当たり前です。
きっと筋肉がついて使いやすい体をお持ちなんだと思います。
今の健康な体を大切にしてください。

痩せなくても、あなたの魅力が好きな人に伝わるのを願います(^^)
くれぐれも無理はなさらないでくださいね☆

お礼

丁寧にありがとうございます(*^^*)
食生活改善してがんばります！

回答No.3

beyonce04

2週間の限定がキツイですね。
これだと絶食って言うしかないけど・・・2週間後確実にリバウンドしますよぉ
食事はあなたのお腹と相談してください。
お腹がすいたのなら食べればいい!!目と脳がほしいといってる食べモノは拒否して!!
意味分かるかなぁ?!これすると自然と痩せますよ。
ただ2週間では限界があるから、
それよりも今の自分を生かすファッションとか研究してみては???
痩せてればいいというわけではなくて、魅力ある人はセンスが大切だと思います
自分のいいトコ見つけてそこを生かしてください

お礼

ありがとうございます(^O^)
がんばって絶食します

回答No.2

zzz333zzzz

お礼率０％・・・

自分で太る原因書いてるじゃん。
その逆をやればいいだけ。

あと２週間？
だったら明日から夕食はすべて抜きだな。

お礼

すみません！
このサイト始めたばかりで
やり方わかりませんでした(>.<)

がんばります

回答No.1

bbk25

痩せる為の大原則。

朝は好きなだけ食べていいけど、夜寝る前はカロリーは少なめに。

お礼

ありがとうございます
がんばります(>.<)