どうしたら・・・

質問

身長が161ｍぐらいで体重が43ｋしかありません。
自分の場合これが普通です。

食べても食べても太りません。
食事をして寝る前に食べれば太ると聞いたのでカロリーメートブロック４本400Kカロリーとカロリーメートの流動タイプ200ｋカロリーを一緒に食べて寝て起きたら2Kほど体重が減ってました。

次の日は
朝はパン一枚、カフェオーレ（牛乳８割、コーヒー２割）、昼で卵焼きとおかずとご飯、３時頃にマックのフィレオフィッシュ、ハンバーガー、ポテトL、コーラーL
夜は唐揚げ弁当とご飯大盛りと寝る前にカロリーメートとカロリーメート流動を食べても同じように体重は現状維持です。

新陳代謝が計れる体重計で何日間か計ったところ一日995カロリーから1032ｋカロリーとでて脂肪分が5％～11％（肉類を食べた後）とでました

この状態の場合・・・どうやったら太れるのかが悩みです

回答No.2

noname#8083 · ベストアンサー

こんばんは・・・

基本的に考えると、カロリーをたくさん採って、あまり排せつせずに蓄積させる身体を作る・・・ということになりますよね?(笑)

・1日3食を5食くらいにする
・間食増やしたり、おやつでカロリー高く採る
・空腹の時をなくす
・おやつを選ぶ

また、新陳代謝と、お腹の循環が良い身体であるということが想像されますので、

・運動と水分を控え気味にする
・いつも腹１２文目、空腹な時をなくす
・食品の組み合わせを研究して、食べあわせを太りやすい方向に組み合わせて食べる
例えば、お肉を食べたら、普通は一緒に野菜を採って
消化を促すバランスを考えますが、お肉を食べる時と
野菜を食べる時を別々にして採るとか、、、

体重的に太りたいなら、
・脂肪を筋肉に変えて増やす・・・あまり燃やさない
・寝る前に胃にもたれない、フルーツとか、カロリー高くても、ビタミン多くて身体に良い食品を採る

以上、、、私が、太ってしまう時、太り過ぎないように気をつける時の逆を書いてみました。
効果ありそうなら、試してみてください・・・

補足

ありがとうございます
返事が遅くなってすみません。

色々試してみたのですが、
マックのフィッシュバーガー、ポテトLとコーラーLを飲んで食べて昼寝をして起きると体重は1K増えていて、夜に豚てきを食べて脂肪分が11％になっても朝起きると体重が減ってしまいます。

間食も増やしてみましたが結果は同じでした。

豚骨ラーメンなら太ると思って食べても結果は同じです。

体重も一定体重から増えたりもせず、減ったりもしません。

今の体重も6年以上かかって5K増やしました。

体脂肪最高が11％
体脂肪最低が5％

脂肪燃焼は非常に燃えやすいとメーターの針？デジタル表示は振りきってます。。。

回答No.1

honeydew

食べて太る事を考えるよりは、筋肉をつけて体重を増やす事を考えてはいかがでしょうか。

お礼

ありがとうございます。

筋肉も測った所筋肉は36kgあります。
年数かけて筋肉も増やして体重を5ｋ増やしました

今回体重を増やしたい理由は
９月に友達の結婚式があって９時頃から２２時まで写真を撮るになりかなりの重労働になりますのでカロリーを増やして体力を付けたいと思ったのです。