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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：水中ウォーキング。背が低くて…）
水中ウォーキングの効果や歩き方について
このQ&Aのポイント
- 水中ウォーキングは身長が低くても疲労が少なく行える運動です。
- 爪先立ちで歩く方法も問題ありませんが、踵をつけた方が良いとされています。
- 月0~3回程度の水中ウォーキングでもダイエット効果が得られる可能性があります。
- seaportrait
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質問者が選んだベストアンサー
別のプールに行った方が良いかと… ウォーキングは有酸素運動を目的にしたもので、つま先立ちで歩いてもあまり有酸素運動にはなっていないのではないかと…。 ＞月０～3回 まあ、しないよりは… でも期待するほど効果は無いと思いますよ。 ウォーキングダイエットをする人は朝or晩（または両方）30分~1時間歩いています。 そのくらいやらないとダメってことです。
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- ID10T5
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回答No.1
以下の質問だけ答えます。あとは分かりません。 >>また、月０～３回通うので精一杯なのですが、ダイエット効果は得られるでしょうか？ ダイエット効果とあなたが言っている意味が分からないのですが、痩身効果と勘違いされているのならば、回答は以下の通りとなります。 摂取カロリー＜消費カロリー の関係が満たされる場合のみ痩せます。そうでないならば痩身効果(あなたのいうところのダイエット効果)は一切ありません。要するに食べる量を減らさない限り痩せる効果はほとんど期待できないと言わざるを得ません。 ちなみにダイエットには食事制限以外の意味はありません。運動とか痩身とかいう意味ではありませんのでお気をつけて。 ここからは想像ですが月3回程度の運動では、残念ながら体内の活性酸素を増やして細胞内の遺伝子を傷づけ老化乃至ガンの元になるのがオチです。 せっかく運動して気持ちよく過ごされているところにこのような回答をしてごめんなさい。でもそれが現実なのです。運動するならもっと日常的にこまめに行うことをお薦めします。
お礼
ありがとうございました。 気長に行くつもりなので、ダイエット効果はそこそこで大丈夫です。 プールに行く回数を増やすことはできないので、他の運動を増やしてみます。