水中ウォーキング

質問

今　プールで水中ウォーキングしてるんですが　どのくらいカロリーを
消費してるんでしょうか？　全く疲れないので　そこそこ消費するもの
ならば取り入れていきたいと思ってます

回答No.2

apples_2 · ベストアンサー

水中ウォーキングは疲れない割りにけっこうカロリーを消費します。
カロリー量は体格や年齢で違ってきます。

ウォーキングはどのようにしていますか。
普通に歩く以外に、後ろ向きに歩いたり、腕と腰をひねりながら歩いたり・・・と変化をつけると飽きずに続けられると思います。

水中ですから汗を感じませんね。
実際は汗をかくぐらいにカロリーを消費しています。

スポーツクラブのプールでしたらアクアビクスや浮き棒、ボール、ミット等の小道具を使用してのエクササイズのレッスンがあると思います。
そのようなレッスンを受けると仲間と楽しくカロリー消費できると思います。

水中ウォーキングはある意味孤独ですよね。もちろんそれで満足していればけっこうです。
エクササイズはコーチが指導してくれますし、仲間がいることで励ましあうことができますね。

お礼

ウォーキングは変化を付けてやってます　水の中が気持ちよく
アスレチックよりも疲労度が少ないので　続けていくつもりです
ありがとうございました

回答No.1

zorro

アクアビクスは1時間に約360calのエネルギーを消費します。

参考URL：

http://spocom.mizuno.co.jp/advice/index.phtml?S=11&M=10&cate=020

お礼

ご返答ありがとうございます　参考にいたします