便秘

質問

私は、最近便秘です。　

野菜が苦手なので、それが原因かと思いますが。　

便秘をなおす方法あったら、教えてください。　

野菜を食べるのは、無理なんで、お願いします。

回答No.3

renajan

腸内の整腸作用を高めて便秘に効果を上げるようにヨーグルトの摂取をお薦めします。
腸内には善玉菌（乳酸菌）が居ます。この善玉菌を増やして整腸作用を高めるのにヨーグルトを使うのです。
各社いろいろの乳酸菌が入ったヨーグルトを出しています。
全て同じではなく、効果も違いますので調べてみてください。
http://kiz.tonosama.jp/hobby/yogurut/probaio.html
便秘には「ダノンBIO」が良いみたいです。
http://www.danone.co.jp/products/danone_bio/

回答No.2

bukebuke

ヨーグルト食べて運動

回答No.1

noname#188460

では海草（わかめなど）をたべましょう。
また、意外ですがごはん（お米）は便秘にならないためには必要です。ちゃんと食べましょう。
大体は食事の量を減らしすぎたり、生活時間があまりに不規則だと便秘しやすいです。

他には、あまり動かない人は便秘になりやすいですね。適度な運動は必要です。運動しないならよく歩くだけでも違います。（ゆっくり過ぎてはダメです）
私が便秘のとき一番効くのは、きちんと食事した後に歩くことですね、ほぼ１００パーセント、トイレに行きたくなります。