便秘です・・

質問

どのカテゴリか分からなかったのでここで質問させていただきます。

便秘です。もう１年ほど快便がありません。
今中学生なんで、これからマラソン大会など長距離を走るような行事がたくさんあります。
便秘だと、走っている最中におなかが痛くなって走れなくなってしまいます。
なので、マラソン大会までに便秘を治そうと思っているんですが、どうやったらいいかわかりません。
薬をつかうのもちょっといやです。
そこで便秘を治す方法を教えていただけないでしょうか？　よろしくおねがいします。

国語は苦手なんで変な文かもしれませんが、よろしくお願いします。

回答No.7

noname#11928 · ベストアンサー

私は便秘の時は
【センナ茶】
というお茶を飲んでいます。
少し慣れるまではくせがある味がしますが、
必ず出ます。というか、出過ぎるぐらい出ます。
気をつけてほしいのが、濃いくして飲むとかなりお腹が痛くなり何回もトイレに足を運ばなくてはいけません。
マラソン大会の二日前ぐらいの夕方に飲むと、
夜中か次の日の朝ぐらいには必ずスッキリすると思います。
最初は必ずうすめうすめにして飲んでくださいネ！！
そして、学校が休みの前の日に一回試してから
にしてください。

お礼

お礼が遅くなってすみません

センナ茶　値段も安くて、調べてみると本当に良さそうなので試してみます
お勧めの通り、２日前ぐらいに飲んでみます

ありがとうございました

回答No.6

sakana-kirai

私もすごく頑固な便秘でした。が、プルーンジュースはすっごく効きます。試してみてくださいね。

お礼

前に生協でかった種抜きプルーンがやまほどあって、母に「これ一気に全部食べたら絶対でる！」とかいわれました。まぁ、食べても出ませんでしたけどね(涙
プルーン食べ過ぎるとおなかがゆるくなるでそういったと思うんですけどね…。

プルーンジュース、近くのお店で見たことあるんで試してみます。
ありがとうございました。

回答No.5

estolada

薬じゃないけどスリムドカンって言う健康食品がすっごく効きますよ

お礼

９粒でごぼう８本分！　でもちょっと高いんで買うのは無理そう…。
ありがとうございました。

回答No.4

Ronda

キャベツの葉を５～６枚食べると次の日に結構よく出るようになりますよ。
そのままだと多く感じるので適当にきざんで油炒めにしたり茹でたりすれば簡単に食べられます。
私は圧力鍋で丸ごとコンソメ入れて煮て、芯までやわらかくして食べてます。

お礼

家でキャベツつくってるんでたくさん食べてみます。
母にそうお願いしときなくちゃ…。
ありがとうございました

回答No.3

myume

野菜を山ほど食べましょう。

それと、朝起きたらすぐに　冷たく冷やした「飲むヨーグルト」をコップ１杯飲み干しましょう。
冷たいお水でも良いですが、ヨーグルトの方が効きますよ。
始めはおなかが痛くなるかも知れないけど、習慣になれば慣れます。

マラソン大会はいつなんだろう・・。
それまでにどうしても治らなかったら、とりあえず１～２日前に浣腸して腸を空にした方が　良いかも知れませんね。
でも、それは一時的な事で　間に合わせでしかないので、やはり食生活を改善した方が良いですよ。
便秘なんて・・　なんて簡単に考えていると恐いですよ！

http://www.ncc.go.jp/jp/ncc-cis/pub/care/010321.html

お礼

野菜をたくさん食べてみます。健康のためにも…。
冷たく冷やした「飲むヨーグルト」ですか。頑張って飲んでみます。
ありがとうございました。

ちなみにマラソン大会は確か１０月の終わりです。１１月の中旬だったかも…(汗
全校男女統一７ｋｍを…

回答No.2

wankoko

便秘にもルイボスティがオススメです。
お母様にお肌にもいいので、説得して買ってもらいましょう。
食事・飲料で治癒力・体質改善するには何事も
「継続」が大事です。

ルイボスティは妊婦さんや赤ちゃんもＯＫな、
安心して飲めるお茶です。
ミネラルが豊富でぜひお試しあれ。

ただし、薬っぽい味ですので少量で試してから
「ｅお茶ｃｏｍ.」などを利用して、大量に
そして安く購入して下さい。

最近では、ドンキホーテやスーパーなどのお茶コーナーに
置いてありますよ。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1017346

お礼

そうですね、やっぱり継続が大事ですね…。
楽して直そうと思わずに努力して直す…。そのほうが直った時うれしいと思います。
ルイボスティ　みてみます。
ありがとうございました

回答No.1

HAL007

食べ物に気を使っても駄目ならヤクルトが効くと思います。

参考ＵＲＬにある左側のものではなくてヤクルト２００
以上です。
４００は宅配でないと買えない様です。２００ならスパーで見かける
様になったのでこれを暫く飲み続けると腸の具合が良くなります。

参考URL：

http://www.yakult.co.jp/front/products/

お礼

ヤクルトですか
生きたまま腸に届くヤクルト菌を２００億個…
よさそうなんで試してみます。
ありがとうございました。