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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：むちゃ食い障害？）
むちゃ食い障害についての質問
このQ&Aのポイント
- むちゃ食い障害とは、食べ過ぎが病的な状態であり、満腹感や体調不良を感じながらも食べ続ける行為のことです。
- むちゃ食いの際には胃や背中が痛くなり、寝ることも困難になることがあります。また、食欲は消えて逆に食べることができなくなることもあります。
- むちゃ食いをする理由はストレスやダイエットではなく、脳や舌が食べ物を求める興奮状態になってしまうことが原因とされています。過食症とは異なります。
noname#145579
- 栄養・サプリメント（健康）
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質問者が選んだベストアンサー
おそらく偏った食事が原因かと思います。 量でお腹は満たされても、栄養の部分では、足りていない分野があるのだと思いますよ。 ですので、肉・魚・貝類・きのこ類・乳製品・海藻・緑黄色野菜・穀物・豆類・果物 それぞれに、栄養素が異なりますのでバランス良く食べると、腹もちも良く何より健康に良いですね。 すべてを毎日・毎食取るのもなかなか面倒で、気にしすぎるとストレスになりますので、 頭の片隅においておくと良いでしょう。 また、マルチビタミンなどのサプリメントやヤサイジュースなどを上手く利用してください。 ダイエットにもつながります！ ちなみに、ダイエットには食事のときに食べる物の順番も関係するようです。 食事の時に、先に野菜を食べてからのほうが太りにくいようです。
お礼
そうかもしれないです…。 考えてみるといつも普段はお菓子と 野菜と蒟蒻とご飯ばっかりしか 食べてない気がします。