腕立て

質問

人を乗せて腕立てするようになるにはどんなトレーニングをしたらいいですか？教えて下さい。

回答No.2

monkey1d1kabu

こんにちは！どこを鍛えたいのかによるっかな？？

回答No.1

1114112akr

ひとりで筋トレなら腕立ての時の背中に
重いものを乗せて20回ほどやります。
その重さでできるようになったら、
次はもう少し重くして２０回ほどやる…
パートーナーがいるなら、
腕立ての際に背中を手で負荷をかけてもらいましょう。

お礼

ありがとうございます。
がんばってみます。