おやつを我慢出来ない

質問

25歳、男性です。ダイエットの為、おやつを止めたいと思っているのですが
仕事中や食後、休日等なかなか誘惑に勝てません。おやつの誘惑に勝ち、
ダイエットを成功させたいのですが皆様、アドバイス頂けないでしょうか？
また私は体が悪く、スポーツなど激しい運動は出来ないのですが、おやつを
止める以外に何か良いダイエット方法はないでしょうか？回答お待ちしております。

回答No.6

tatune33 · ベストアンサー

私はダイエットをして痩せましたが、ダイエット中も痩せた今もおやつは食べています。

太っていた時と今との違いは量ですね。以前よりも９割くらい減らしました。

量さえ減らせば必ず痩せます。
少しずつ慣れていくのが反動がなくてよいと私は思います。

ストレスがたまるとコンビニでお菓子を買って食べてしまう、それなら別にコンビニ自体へ行くのは何らかまわないのですが、買う量を減らして下さい、
今までお菓子を３つ買っていたのなら２つにする。
そんな程度でいいんです。大切なのは減らすことですから。

１つ減らすと３００キロカロリー減くらいになります。
もちろんそれだけでは痩せませんが、年間で考えたら大きくカロリー減が出来て必ず数キロ痩せます。

２つに慣れれば１つにして、１つが慣れたら小袋にする。
小袋にたどり着くまで何カ月かかってもかまいません。我慢ではなく心底小袋で十分だと思える自分になっていきましょう。

回答No.5

vollgins

足が悪かったのですか、大変失礼いたしました。

程度にもよりますが、卓球は足に障害がある方でもすることが可能です。

車椅子
http://www17.ocn.ne.jp/~dragon-1/testindex.html

また、松葉杖でやられているかたも多くいます。
コンビニにお菓子を買いに行けるのであれあ充分可能でしょう

てか、甘えるな
だからデブなんだよｗｗｗ

回答No.4

HARUHARU186

おやつに何を食べているのか、わかりませんがもしお菓子の
比率が高ければ自分でお菓子を買うのは絶対にしないと決め
るだけで効果はありますよ。

自分で買うお菓子がダメなだけで、おにぎり、お惣菜、ハンバーガー
などは買ってOKで、家族や他人が買ってきたお菓子を食べるのも
OKとします。（自分からお菓子買ってきてと依頼するのはダメ）

お菓子以外のものは自由に食べていいのでそんなに苦痛もなく
継続できるはずですよ。
そう実践しているうちに間食の頻度も減ってきてダイエットの効果も
でてくると思います。

お礼

分かりました、家族はいないので結局自分が買わないように
するだけですね。でもイライラしたり嫌なことがあったりすると
食べてしまうです。甘えであることはわかっているのですが…

回答No.3

blue-555

答えは１つです。

その食習慣をきっぱり止めること。
それだけ。

お菓子を食べることが癖（悪習慣）になってるんです。

私は毎日お菓子を食べたりしません。
決して我慢してる訳ではありません。それが私の食習慣です。

コンビニ通い止めてください。
それも「癖（悪習慣）」になってます。

お礼

分かりました、とりあえずコンビニに行く事をやめます。

回答No.2

hajime1018

あなたの場合は「ダイエットしたい」じゃなく「ダイエット出来たらいいな」という甘い考えなので永遠にお菓子我慢するのは無理です諦めましょう

心からダイエットしたいと思っている人間はそんな誘惑には負けません

おやつ辞めたいのなら口先だけじゃなく心からダイエットしたいと思いましょう

お礼

そうですね、分かりました。

回答No.1

vollgins

おやつを買うなよｗｗｗ

激しくない卓球というスポーツがあるのですが、はじめて見てはいかがでしょうか？

お礼

仰るとおりですね、でも歩いて三分の所にコンビニがあり
我慢できなくなってしまうのです。卓球ですか、足が悪くても
出来ますかね？？