お願いだから何とかしてほしい

質問

よろしくお願いします。３０代男です。

自分をなんとかしたいです。昔の失敗を思い出しては、今と関連付けて嫌な思いをする毎日です。

昔、人間関係がうまくできなかったから、今も会社でうまくできてないとか。

実際は、仲良くしましょうといってくれる人がいたり、決して不幸なだけではないと思うのですが、過去の失敗や忘れたくても忘れられないことがまとわりついてきます。

昔もだめだったから今もダメなんだという意識がすごく強いです。

普通は忘れたりして明るくいきますよね。僕にはそれができません。
いつも笑顔がないし、いつも自分はダメなんだと思ってしまう。

自身がないから声も小さく暗く見えたり、なんか損してさらに自分はダメだ、とか、人に好かれない、とか思ってしまいます。苦しいです。

自分に自信がないから　仕事をするのもいやだったり（うまくいかないから）、みんなが同じ間違いをするところを間違えるだけで（誤字脱字とか、漢字の変換ミスとかその程度）、必要以上に自分はダメなんだと思い込んだりして苦しいです。毎日自分を辞めたいと思うようになったりして、生きづらいです。

どうすればいいでしょうか？もう少しましに生きたいです。

こんな考え方をして３０になってしまったらもう何もかも手遅れなのでしょうか？
職業にも全く満足できず、なんでこんな風になったのかといつも思います。

ちょっとしたミスで必要以上に傷つく弱い精神力も、後ろ向きの姿勢も何もかもが自分がいけないのはわかっているのに、どうしていいのか全く分かりません。
自分を受け入れてくれる人に感謝をしたいのですが、本当に受け入れてくれているのか、いつか壊れるんじゃないかとかいつも思ってしまいます。

精神的にも強い人間になりたいのに、今の現状を見ると、職業もダメ、精神的にもいつも暗い、そんな自分とどうしてそうなったのかとか考えると、改善するには遅いのではないかとおもってしまうのです。

こんな自分をなんとかしたいです。

回答No.3

noname#140431 · ベストアンサー

#２です お返事ありがとうございます。

たびたびすみません。

私も貴方と同じ様に 気持ちもノラない、やりたいこともない 体も動かないで自分は怠惰ゆえにそうなったんだと責めました。
これ以上 自分を甘やかしてはダメだって。

でも もうその時に自分の気づかないところで体がSOS出していたんですね。

頑張りたくないと思う自分が居るなら その気持ちに耳を傾けてあげるのはどうでしょうか？
何もしたくない なら何もしないでいいのでは‥
生活や仕事もありますから 何もかも投げ出すのは無理ですが 休暇をとるとかペースダウンするなどで 今の気持ちの状態に間を作ってあげるのです。

今 成長が止まっていると感じてしまっても 数ヶ月後 数年後 今の状態を抜け出したら 貴重な経験をしたと思えて それで一歩成長できるのではないですか？

焦らず 自分をいたわってあげて下さい。 まだ体に現れるまえに ゆっくり体と心の緊張を解いてあげてください。

お礼

回答ありがとうございます。
長い目で見て自分を扱っていきたいです。

回答No.4

kanakyu-

ご自分を好きになるためには、たくさんの条件をつけておられるのですね。
それはなかなか満たすのが難しいと思います。

いまのあなたの状態は、人としてごく一般的なおなやみです。
あなたは、とても人間らしいですよ。

完璧な人とか、すごい人とかでなくてもいいと思います。
目標があるのはいいです。
はやる気持ちもわかります。が、そこに一足飛びで飛んで行けないことを受け入れるのでよいと思います。
２合目なら２合目、５合目なら５合目にいることを「だからダメなんだ」と否定することはないんです。

過去の失敗は、私もときどき思い出します。
以前なら考えるのも恥ずかしくてつらくて嫌なものでしたが、
いまは
「それぐらいの失敗は誰でもあるさ。次はもうちょっとでもうまくやろう。」と思います。

完璧を望んでしまうお気持ちがあるのでしょうね。経験上、わたしもわかります。

あなたではなく、他の人にだったら、完璧でなければダメだと思いますか？
あなたはきっと、他の人はもっと優しく許せるのではないですか。
そこから、ご自分だけを除外しないでくださいね。

それには、ご自身の罪悪感のいやしが大切だと思います。
あなたは、おそらく不当な罪悪感に悩まされてきたのではないか、とお察しします。
「完璧でなければダメ」「あなたは存在してはならない」的なメッセージを、親などから受け取った経験はありませんか。

自分に優しくして、今の自分を受け入れることができるようになると、
不完全な他人、不完全な社会のことも、ある程度許せるようになりますよ。
完璧にゆるせるようにならなくてもいいんです。

お礼

回答ありがとうございます。
今の自分を受け入れる、ですか。

少し難しいかもしれません。
人並みに大学を出たのに、今のいる会社は平均以下、もちろん給料や仕事の仕方も全く満足できない。
仕事が嫌いなわけではないですが、毎日この現実に直面するとかなり苦しいです。

そして自分の能力も中途半端なので、じゃあ転職できるかといえばそうでもない。

逃げ場所もなく苦しいです。

逆に今私がいる会社で楽しく仕事をしている人を見ると尊敬してしまうのです。

何とかしたいのですが。。。

不満のもとは仕事だけではないと思うのですが、。。。。
自分をうけいれる。難しいですね。。。。

回答No.2

noname#140431

こんばんは

貴方はまじめで 優しい方なんですね。
仲良くしましょうて言ってくれる人が居るってことは人間関係も上手にできてるってことだと思います。ただ それに自分が満足又は納得出来ないだけで。

自分に自信がもてないとありましたが 誰しも自分は完璧と納得できる人は居ないのではないでしょうか。もしそう思っていても人は数回挫折を味わいますから(-_-#

私は 自分を責めすぎて 文字通り何も出来なくなってしまったことがありました。

昼 目が覚めて 雨戸を開けて また寝る しかできませんでした。でも 友達に「雨戸が開けられたんだから良かったぢゃない」と言われました。

その言葉をきっかけに 出来なかったことを責めるのではなくて 出来たことに目を向けるようになりました。

長くなりましたが 自分の出来た事に注目すると今の悪循環から少しずつぬけだせるとおもいます。

あと 他人に優しく 自分にも優しくです！ 疲れているときにもっと！もっと！は余計辛くなりますよ。

一気に解決されなくとも 光が見えてくるといいですね。

お礼

回答ありがとうございます。

真面目なんでしょうか？不器用なだけかもしれません。他人にも厳しくなっているなあと最近感じます。

いま自分に気力が出ないのは、自分の怠け心のような気がするのです。
客観的にみて決してどん底の不幸にいるわけではないのに、頑張れないとか言っている自分がいるのですから。

優しくしようとするととても罪悪感を感じる自分がいます。

自分に優しくすると成長が止まったしまいそうでだめですね。

今まで怠けた分を取り返さないと、と思っている自分もいるのです。

本当に少しでいいので希望や目標が持てればと思います。
何をしたいのかわからない状態で、現状に不満を言っている自分がいて、じゃあ、自分はどうしたいのか、といったときに答えが出てこないのです。

空っぽなんだと思いました自分は。

回答No.1

adams_5

素敵な方ですね…。

つらい気持ちはよく理解できていないかもしれませんが、ご質問の文章の通り、周りの方達に伝えてみたらいかがでしょう？

文章を読んだだけですがあなたは素敵な人なんだろうなと、少し癒されましたし癒やしてあげたいと思ったので…。

意外とまわりの人も私と同じように考えてくれるのでは？

お礼

回答ありがとうございます。
癒されました。

自分は素敵でもなんでもないと思います。人付き合いも下手だし、結構嫌われるタイプだと思います。