いい脂肪、いい太り方

質問

私は拒食症で体重が減ってしまい、19歳の女性ですが体脂肪も10パーセントを切って体つきも女性らしくありません。胸やお尻などに脂肪をつけたいとは思うのですが、お菓子が好きで、お菓子なら沢山食べてしまいます。。ご飯ものでカロリーオーバーしてもお菓子でカロリーオーバーして太っても、脂肪の質は同じなのでしょうか？（中年になったときに落としやすい脂肪になるか、落ちにくい脂肪になるか、など）もちろん、ご飯類をきちんととり、体重を増やせたら一番いいことはわかっているのですが…。

回答No.3

albert8

ご質問の趣旨とは離れることをお許し下さい。

お菓子なら食べられるということですが、これはあなたが相当なストレスを抱えてる証拠です。ストレスのために食べてるのです。ストレスのために体がお菓子を要求してるわけですよ。

ご飯などの炭水化物と違って、砂糖を使ったものは直ぐに血糖値をあげ満腹感をもたらします。これで手っ取り早く一時的にストレスが解消されます。しかし、すぐに血糖値が下がりまたすぐに欲しくなってしまいますので次から次へと食べてしまいます。

ご飯などの炭水化物は消化吸収にそれなりの時間がかかり血糖値の上昇の仕方は緩やかで、その分下がり方も緩やかで満腹感が持続します。
現在のあなたの状態は、この緩やかさに体が耐えられないほどストレスがあり、体が普通のご飯の食事を受け付けないのですよ。

もともと拒食もストレスから始まっています。ストレスの正体を突き止めて下さい。カウンセリングも選択肢の一つです。
あなたの心の問題が解決にむかうにつれお菓子以外の食べ物も自然に食べられる体になっていきます。というより、体がそういうものを要求し始めますからね。そうするとあなたがどうこう考えなくても自然にふっくらした健康な体に戻りますよ。心と体は一体です。

我々は何気なく食べていますが、体が必要としてるものを食べてるのです。必要なものなら食べられるし、必要でないものは体が拒否します。

回答No.2

hel318

私も体重が増えずに悩んでいます。
私は男性で年齢が40歳、身長170センチです。元々20歳から38歳まで63キロ前後をキープしていましたが一昨年に胃潰瘍で食事が減り41キロまで落ちてしまいました。胃潰瘍が治ってからも食事が減ったため体重が元に戻らず現在48キロです。

ご質問はご飯物とお菓子と脂肪の質が同じかと云うコトですが概ね同じだと思います。でもドコに付くかで体型が変わってきますし中年になった時の云々は個人差があると思います。私の場合すでに中年ですが.....性別は違いますが私の場合は勝手に落ちます。運動や摂取する食事でも違います。

ご飯が一番いいと思います。しかも偏らずに食べ適度に運動してカロリーを消化するように努めましょう。補足ですが食事でたり分を補うために私はプロテイン（増量タイプ）を使っています。

回答No.1

curbin

脂肪の質が一緒かどうか、はっきりとは分かりませんが、私の意見としては全然違うと思います。

お菓子とご飯ものの中に含まれている栄養素や脂分などがそもそも、全然違うんじゃないでしょうか？

これはあくまで私の意見ですが、お菓子を食べて太った人の方が年をとってから痩せにくくなるような気がします。また、内臓脂肪などにもなったりと結果的にはご飯ものを食べて太った人よりも、不健康な体になるんではないでしょうか？

それ以前に、体のことを考えればお菓子で太ろうなんて思わないと思いますよ。＾＾
イメージではたるんだ脂肪がつきそうな気がしますね＾＾；

お菓子ではなく、3食きちんと食べて筋トレなどをすればバストアップやヒップアップにもつながると思います。（もちろん、栄養もとれますし…）

頑張ってくださいね♪♪