どうしたらいいでしょうか

質問

はじめまして。
今年から短大に通っている者です。
最近どうも鬱病のような（ただの怠けや甘えだと思いますが…）状態が続いていて自分でもどうしたらいいのかわからなくて
こちらに質問しました。
よろしければ回答ください。

4月から短大での新生活が始まって、最初の頃はとても充実していました。
毎日が楽しくて、色んなことに積極的だったと思います。
ところが最近になって、
自分でもよくわからないのですが
唐突に不安感や罪悪感に襲われるようになりました。

常に「自分は駄目だ」とか「なんで自分はこんなにできないやつなんだ」とか
そればかり考えて
ずっと頭がぐるぐるしてる状態です。

朝もいつもはスッキリ起きれたはずなのに最近は起きれなくなり、
学校に行きたくないわけじゃないのに
なんだか気力がなくなったり…。
そんな状態と嫌な考えで
ごちゃごちゃしてしまって、
ある日短大を親に内緒で一日休んでしまいました。
外に出るのが、人に会うのが嫌になったのです。

しかし休んでしまったという罪悪感と親に申し訳ないという感情で
さらに自己嫌悪に陥ってしまいました。

そんな事があってから、私は頻繁に講義をサボったり短大を休むようになりました。
「行かなくちゃ」とか「明日は絶対に行くんだ」とか思うほど
次の日朝起きれなかったり、まったく気力がおきなかったり…。
好きだったこともやろうという気力すらなく、起きているのが辛いという日もあります。
物事にたいしてびっくりするほど興味がなくなりました。

自己嫌悪とわけのわからない状態で不安で不安で仕方ありません。
今、人に会うのが怖いです。
考えの纏まらない頭で何も考えたくないのに
ずっと「自分は駄目」と責めつづけてしまいます。

これは私がただ怠けているだけなのでしょうか？
ただの怠けや甘えだと思うと中々人に相談できなくて、
ぐるぐるした気持ちのはけ口として先日、自傷行為までしてしまいました。
正直怖いです。
なんでこうなってしまったのか、自分はこれからどうしたらいいのか
まったくわからない状況で毎日が不安です。

どうすればいいか、何かアドバイス等ありましたらよろしくお願いします。
纏まりのない文章ですみません。

回答No.4

x_nanachi

回答に対してありがとうの一言くらい書けませんかね？
他の解答者の方も一生懸命考えて回答して下さってるんだから…。

回答No.3

tyuubi

怠けや甘えではないと思いますよ。
昔から五月病というように、春に新しい環境に入った人がゴールデンウィーク明けて梅雨～夏に心身の不調をきたすことがよくあります。自分でも気付かないうちに無理をしちゃうんですね。
誰にでも起こりうることですから、自分を責めないでくださいね。

今は副作用も少なくていい薬がたくさんあり、早く治療を開始すればそれだけ早く治ります。勇気がいると思いますが心療内科受診をお勧めします。一歩を踏み出しませんか。

回答No.2

tetsuya_oki

30代男うつ病経験者です。
書かれている状況からいって、自傷行為は決定打です。
今すぐ心療内科に行き、自分の思っていること、状況等をお医者さんに話してみてください。
文面から察するに、貴女は怠け者ではありません。とても真面目な人です。だから悩んでいるのです。
病院の人は親身になって聞いてくれますよ。心療内科なんて普通の内科と同じです。安心して受診してください。

回答No.1

x_nanachi

私も学校が何となく嫌で朝起きられない時期があり、自己嫌悪にも浸りがちなので気持ち分かります。

長いこと夜起きていませんか??
夜は何でも昼以上に悲観的に考えてしまいがちになるので、どんどん学校に行きたくない、怖いって気持ちが膨らんでしまうんだそうですよ。
なので私は起きたら朝になってしまうという…気持ちから眠れず、どんどん夜型になってしまっていました。

もし夜更かしぎみならまずは学校のことは何も考えず無心になって早い時間に寝れば、とりあえずは朝起きられると思います。

そして昼間に十分に悩んで考えてみてはどうでしょうか。

ダメだとか嫌だという気持ちだけですごしても何も変わりませんもんね。

夜更かししてなかったらゴメンナサイm(__)m