眠れない！

質問

最近、寝つきが悪くて夜3時になっても眠れません。
良い解決方法、教えて下さい！
薬とかで対処するしかないんでしょうか？

回答No.3

ninnpumama3

ハーブティーでも飲んでみてはいかがですか？
ほっこりして、眠くなるものがあります。
イライラを抑える効果のあるものなどもあり、
種類は様々です！

寝つきが悪い時はカモミールが一番ききます。
ハチミツを入れてホットで飲んでみるのもありですよ！

是非一度お試しくださいね！

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

あまり悩むと余計眠れないそうですので
仕事に差し支えのない程度に寝るとか

寝る間際までＰＣをしたりしないほうがいいですし
軽い運動を寝る３０分以上前までに終わらせるとか
ホットミルクなどを飲むといいようですが
http://www.otsuka-chilled.co.jp/nem/index2.html

回答No.1

thedorothy

失礼ですが、質問者様の生活はどういう状況でしょうか？夜寝つきが悪いと言われても、日中昼寝をしてるとか、仕事でストレスがある（イライラしている、頭に来ている、上司に腹を立てている、仕事が面白くない、人間関係の悩みなど）、家庭環境の心配（両親が病気、家庭内の不和など）とかいろんな理由（昼寝などによる肉体的な要因なのか、ストレスによる精神的な要因なのか）があると思います。その辺りが解らないと、誰も、アドバイスも、助言も出来ないと思いますよ。