夜あまり寝れません

質問

最近夜になると寝付きが悪く困ってます
何か良い方法があれば教えてください

回答No.2

blazin · ベストアンサー

夜はやはりゆっくりとした気分に自分を置いて
好きなCDや音楽を聴きながらリラックスできると寝つきは
自然とよくなりますよ。後は寝なきゃいけないんだって言う
変な強迫観念を捨てて、時が来れば寝てしまうさ、位の
気持ちでいるといつの間にか朝が来てるものです。
もちろん日の光をきちんと浴びたり、規則正しく生活したり
、適度に身体を疲れさせて布団に入るのもベターですけどね☆

お礼

そうですね、規則正しい生活を
しようと、心がけます。
アドバイスありがとうございました。

回答No.1

15baby

太陽の光を浴びると体内時計がリセットされると聞いた事があります。
朝日を浴びるのはカラダの電源をＯＮにする。
夕日をあびるのはカラダの電源をＯＦＦにする。
ボ～ッと３０分くらい夕日を眺めてみてください。

お礼

アドバイスありがとうございました
今日から実践したいと思います
本当に有りがとうございなした。