ハーブティーは不眠症に効きますか？

質問

私はもともと夜になると元気になってしまうタイプで、そのせいか
寝つきがものすごく悪くて困っています。
心療内科で寝つきを良くするお薬を頂いていますが、
それでも横になってから１時間くらい眠りにつけないことがよくあります。
以前、そういう場合はハーブティーが効く、ということを聞いたことがあるのですが、
本当でしょうか。経験のある方、教えて下さい。
ハーブティーは未経験なので、どういう種類がいいのでしょうか。
また、他に眠りやすくなる方法があったら教えて下さい。

回答No.1

noname#25607 · ベストアンサー

カモミールティ　心をリラックスさせるとか聞いたことあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと不眠にはラベンダーがよいとよく聞きます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラベンダーのポプリを枕元に置くとよいそうですよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　個人的な香りの好みもあるかと思いますので　お試しください。

お礼

カモミールがいいんですか。ラベンダーティーもよさそうですね。
早いうちにラベンダーのポプリを入手したいと思います。
早速のご意見、ありがとうございました。

回答No.2

HD28V

ハーブティーではカモミールに安眠効果があ
るらしいですね。

あとハーブティーじゃありませんが、作家の
五木寛之さんも不眠で悩んでおられたそうで
す。彼は寝床でデンマークの歴史本を読み始
めたら5分で寝れるようになったと、何かの
本で読みました。

参考URL：

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%A2%E3%83%9F%E3%83%BC%E3%83%AB

お礼

カモミールティー、試してみようと思います。
本は何であれ、うっかり開くと寝つけなくなる可能性があるので．．．
ご回答、ありがとうございました。