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すぐイラッとしてしまクセを治したい
18歳、女です。 私は感情的で小さなことでもすぐにイラッとしてしまいます。 後で冷静になって「ああ、あれは私が悪いのに・・・」と反省はするのですが カッとなってしまうところがなかなか治りません。 子供な自分が恥ずかしくて大嫌いです。 もっと精神的に大人になりたいと思っているのですが、 どうにか治せませんか？ アドバイスなどいただけたら嬉しいです。 努力はしていきたいと思っています。宜しくお願いします。
- yamabukisakura
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質問者が選んだベストアンサー
私も短気ですが、私のとっている方法をお伝えします。 もっとひどいケースを考え「それよりもマシだ」と自分を慰めることです。 たとえば貴方は別の女性から足を踏まれました。 痛かった。 でもこのように考えてください。 私の足を踏んだ女性がもし体重百キロのデブだったら、 またはその女性がデブでなくてもハイヒールのとがった部分であったら、とかこのようにもっとひどいケースを想定してみてください。 そうすることにより貴方の心に余裕が生まれ腹立たしい気持ちが治まります。 お試しください。
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- さゆみ（@sayumi0570）
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前頭葉 理性 扁桃体 情動 で扁桃体は幼児期に成熟、前頭葉は思春期以降に成熟、だと思う、 だから、大人に比べて子どもは感情のコントロールが苦手、 前頭葉の役目としては、社会の中での自分の立場を認識して、自分の欲望と、社会から期待される役割をうまく調整して、回りとの利害を調整したり、 だからちゃんとした大人は、社会の中での役割を果たしながら自己実現を果たせるわけです、 子どもは前頭葉が十分に発達してないので、そういうのが下手だから、おもちゃの取り合いで喧嘩になっちゃったり、嫌な時に駄々をこねたりする訳ですよね、 心の広さとかに関係在るかもしれないです 心理学的には観念｛～は～で在るべき」と言うのがあって、どういう観念を持ってるかによって腹の立つポイントが違う,、、、、 相手のどんな行動に腹が立つかは個人差があるでしょうね 小さなことでイラッとするのは感情のコントロールが苦手なんだと思う
お礼
お返事感謝します。 前頭葉...... 私、物忘れが小さい頃から激しくて落ち着きもないのでＡＤＨＤかもしれない、なんて... 診断したことはないのですが、たまにそうなんじゃないかと思ってしまう時があります。 ＡＤＨＤは前頭葉の発達が遅い、んでしたっけ？（違うかもしれない） 感情的なのも、ＡＤＨＤだからとかそういうのは関係ありますかね...？ 感情のコントロール...うまくできるように努力していきます。 前頭葉の役目など、勉強になりました。ありがとうございました！
人間なら誰でもイラつくことはあります。それは仕方のないことでしょう。 問題は、後になってから後悔するような言動をしてしまうことにあると思います。冷静になれなくても、イラついたら何も言わない、何もしないということを心掛けてはどうでしょう。とにかく何も行動しない。それだけなら意外とできるかもしれません。 それと、やってしまったなと思ったら、きちんと謝りましょう。それで済んでしまうことも結構ありますから。
お礼
お返事感謝します。 何もしない...ですか。なるほど、、 そうですね、イラッとした出来事があっても次回からは耐えてみようと思います。 これなら出来るかもしれないです。 アドバイスありがとうございました。 頑張ってみます！
例えばその事が原因で大切な人を傷つけたとします。 そうなってからじゃ済まないと思いません？？ 謝ってもすまない事だってあるんです。 相手の立場を考えるようにして下さい
お礼
お返事感謝します。 心にグサッときました...。 そうですね、、その通りだと思います。 勉強になりました。 今後からそうするように心がけます。 アドバイスありがとうございました！
- littleangel
- ベストアンサー率55% (5/9)
イラッとしてしまう事は、大人であってもあると思います。 多分、問題はその後に相手に対してちゃんと謝れるかどうかだと思います。 後になって、反省する事が出来るのであれば 改善はされていくと思います。 それでも敢えて、他に方法が無いかと考えるならば・・・ どんな会話でも、相手が今何を考えてそういう発言をしているのか等 相手の気持ちを考えて、日ごろから会話してみてはどうでしょうか？ 言うより難しいことですが、そうしようと努力するだけでもきっと違ったモノが見えてくると思いますよ。
お礼
お返事感謝します。 どうしても強がってたまにですが謝れないことがあります（汗） ちゃんと謝れるよう、頑張ります...。 なるほど、、そんな風に考えたことありませんでした。 感情任せになってしまわず、冷静になれるよう努力します アドバイスありがとうございました！ 心がけてみます。
- 2181
- ベストアンサー率24% (652/2691)
よく言うのは『深呼吸をする』ですね 売り言葉⇔買い言葉ではないけれど 意識して一呼吸おいてみれば、そのうち癖（習慣）になりますよ 私も『打てば響く太鼓の様』と表現された事がありますが全てを否定するのではなく喜怒哀楽の『怒』だけ気をつける様にすれば良いんじゃないかな 日本人は感情表現の下手ですが『喜哀楽』は特に人を不快にさせる事はないですからね
お礼
お返事感謝します。 深呼吸ですか...！ 試してみたいと思います。 なるほど、、勉強になりました。 アドバイスありがとうございました！ 努力して改善できるように頑張ります。
- amuro-rei
- ベストアンサー率13% (151/1084)
>カッとなってしまうところがなかなか治りません。 →カッとなってどうなる？ やんちゃしてるわけ？人に怪我させたりとか？？ まぁ・・・それだけ乱暴でカッとなってそのあと考えたら普通はそのあとのことを考えて 自重するはずだけど・・・それが出来ませんって言ってるのだったら 君はただの粗暴なおバカだってだけです。 大人になるんでなく賢くスマートになることを心がけましょ。
お礼
お返事感謝します。 >>カッとなってどうなる？ やんちゃしてるわけ？人に怪我させたりとか？？ 中学の時はそんなこともありましたが、今はそこまでではないです。 手とかは出しませんが、言葉遣いとか荒々しくなったりしてしまいます。 賢くスマートですか... アドバイスありがとうございました！ これからはそうなれるように努力したいと思います。
お礼
お返事感謝します。 私は心の中で「私以上に不幸な人はいない」みたいな風にマイナスに考えてしまうところがあるので、、 ...いえ、実際自分よりも不幸な人はたくさんいるでしょうが、被害妄想がひどいというか(笑) なので、そういう考えをしたことがありませんでした。 nishikasaiさんの文を読んではっとしました...！ アドバイスありがとうございます。勉強になりました！ 今後からそう考えれるように努力していきたいです。