ピラティスってどう？

質問

ピラティスの本の紹介されている体操をやっているんですが、まだ数日だからか効果を感じません

　習慣的にされている方で効果の実感があった人っていますか？

回答No.1

montcerf · ベストアンサー

毎晩１時間を、２年やってますが。。。

身体が柔らかくなったかな。

寝付きもよくなった。

身体が柔らかくなったおかげで、水泳やランニングがしやすくなり、
結果として痩せました。

が、それはピラティスの効果って言うよりも、
当然のことながら水泳やランニング、さらに食事改善をした結果なので、

巷で言われているようなダイエット効果は、とくにはないと思います。
（ただ運動と組み合わせると、運動をしやすくなるのと、
　運動の疲労が回復するのはメリットですけどね）

・身体を柔らかくする
・寝付きを良くする
・便秘解消

などと言う意味では、効果があるのではないでしょうか。

お礼

なるほどね
それだけで改善されるかどうかは未知数ですね
ありがとうございました