コンディションを常に良い状態に維持するには？

質問

私はコンディションに大きな波があり、いいときはいいのですが落ち込むとなかなか立ち直れません。どうすればコンディションをいつもいい状態に維持できるでしょうか。

回答No.2

obrigadissimo · ベストアンサー

質問者さま独自のバイオリズム評価法を考案しましょう。
それには、日々、食事の内容とか、体温、血圧、心拍数、呼吸数、
体温、気温、湿度、就寝時刻、起床時刻などをノートに記録して、
更には、
その日の気分やモチベーションを数値評価して、それも
ノートに記述しましょう。
以上のデータをグラフで表現するのですが、これは
ひと工夫して見やすくしましょう。
つづけていればグラフが周期性などを示してくれるでしょう。

コンディショニングは
自室で、毎日、コンスタントに行える
エクササイズなどを考案しましょう。

私個人的にはアシュタンガヨガとラージャヨガを
お勧めしたいところです。

回答No.1

fuken

コンディション（体調？）とは精神面？　内臓とかの健康面？

状態の維持と書かれても　生活環境・年齢・既婚独身・・性別なども判らない状態だと・・・回答が付くかな？？

補足しておいた方が良いと思います。