体脂肪率

質問

中３女子です。

自分くらいの年代の
平均の体脂肪率が
わからないんですが…

私は
身長145cm
体重38kg
体脂肪率27～28%

なんですけど
これって太って
ますよね？

寒い日はとくに
体脂肪率やばい
んですよね(笑)

それで、体脂肪率が
やばいからなのか
お腹がすごいでています(笑)

一応、毎日欠かさず
コアリズム20分
腹筋１セット20回を３セット
やっています。

とりあえず
平均の体脂肪率を
教えてください！

回答No.3

isoworld

身長145cmで体重38kgなら体型指数（ＢＭＩ）は18.1で痩せている体型に入ります。ですがこの状態で体脂肪率が27～28％もあるのは異常です。市販の体脂肪率計は極めていい加減なので、ちゃんとしたところで再度きちんと測ってみてください。ＢＭＩが18.1なのに体脂肪率が27～28％が事実だとすると、異常な体つきになります。体重が少なすぎるのに肥満になります。

お礼

わかりやすい
回答ありがとうございます！

回答No.2

asrk32v45

こちらでどうですか

参考URL：

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html

回答No.1

kentaulus

こんにちは。

何で体脂肪率を量っているの?
体重計に付属しているやつ?

あれはいいかげんだよ。
ぜんぜん信用できない精度です。
メーカーによっても違うし、
機種でも違うし、
汗をかいているか、皮膚が乾いているかでも１０％くらいの差があります。

今後はBMIで適正体重を計算してください。
あなたの場合、身長145cmなら、
適正体重は46kgです。
あと8kg体重を増やしましょう。
現在は痩せ過ぎです。

http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

正確な体脂肪率は水中にもぐって量ります。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87

適正体脂肪率は２２％です。

お礼

そうなんですか！

ありがとうございました。