筋肉痛の対処方法

質問

最近運動を始めたため、ひどい筋肉痛の毎日です。

筋肉痛の場合、そのまま放っておく方がいいのでしょうか？

アンマするのは良くないと聞きましたが、ストレッチなどはしても良いのでしょうか？

回答No.1

yasuto07

筋肉痛は冷すといいです。マッサージOK、ストレッチOK、ようは、運動しすぎないことです。

1日おきにするのも良いでしょう、メニューと量を調節してください。