筋トレしたら筋肉が柔らかくなった。なぜ？

質問

筋トレしたら筋肉が柔らかくなった。なぜ？

体が硬いため、毎日せっせと、ストレッチと筋膜ローラーをやっていました。
ある程度は、柔らかくなりましたが、硬い筋肉は硬いままでした。

筋トレは、筋肉を収縮させる運動であると思っていたので、嫌悪していましたが、ある日スクワットをしてみたところ、気分が爽快になり、足の筋肉が緩みました。

私の考えとは逆なのですが、どういうメカニズムなんでしょうか？

回答No.2

chiychiy

こんにちは

どういうトレーニングか判らないですが
筋肉は堅いですが、動かすことによって解れていきます。

後は関節などもそうで、動かないと固まったままです。
動かすことによって稼働率も上がっていきます。

判りやすいのは子供や若年層は体の稼働率が広く動きやすいですが
お年寄りになると動きにくくなりますよね？

それと似たようなことだと思います。

回答No.1

fujic-1990

コロナウィルスに感染したら体がが柔らかくなったが、という話を最近見かけましたが、「スクワットをしたら」ということなんですね。

　どれくらいの日数、あるいは何回スクワットをなさったのかわかりませんが、「ある日」くらいのスクワットで筋肉が増減するとは思えません。

　さび付いていた蝶番（ヒンジ）のサビが取れて、動くようになったような感じで、普段使わないせいで固まっていた関節の稼働範囲がスクワット動作で広がって、それに伴って筋肉の伸び縮みが可能になったのではないでしょうか。