ひどい筋肉痛の対処

質問

ひどい筋肉痛は筋肉の断裂によって起きるといいますが、この時、筋肉をアンマしてもいいのですか？

またストレッチはどうですか？

回答No.1

Takuya0615

ひどくなくても筋肉痛は筋繊維の断裂ですよ。

超回復を行っているために、痛みが生じる訳です。

軽くでいいですから、ストレッチやアンマをしてください。
筋繊維が硬くならない様にね。