筋肉を伸ばしたい時は「ストレッチ」運動で良いんですよね？

質問

筋肉を伸ばしたい時は「ストレッチ」運動で良いんですよね？

デスクワークなので職場では常に座りっぱなし、家に帰ってもPCの前に座りっぱなしで、一日のほとんどが座った姿勢のままで、筋肉がなんだか固まってきてるような気がします。
そこで揉んだりほぐしたり鍛えたりというものより筋肉を伸ばす運動をしたいのですが、「ストレッチ」運動で良いんですよね？

ちょっと調べてみると中には結構きつそうで、伸ばすというより鍛えてる感じのものもあるので（見間違い？）、ちょっと自分の認識に自信が持てなくなりました(^_^;

筋肉を伸ばすことをメインの運動でオススメのものとかあれば、それも併せて教えていただければ幸いです。
本とかサイトなどで体系的にまとめられていると助かります。

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

基本的にはそれでいいと思います
筋を伸ばしたりする意味もあります

バレエのストレッチとかでも効果があります

お礼

あってるようで安心しました。
バレエのストレッチというのがあるんですね。探してみたいと思います。
ありがとうございました。