もう起こってしまった筋肉痛、どう対処？

質問

仕事柄、筋肉痛と友達です。

休みが取れないので困ってます。
ストレッチ、入浴、マッサージ以外で
回復を早めるケアを教えてください。

特に下半身の筋肉痛が頻繁です。
歩かない訳にはいかないし...

回答No.2

bullbear36 · ベストアンサー

サリチル酸メチル等の消炎鎮痛成分が入ったサロメチールなどのスポーツマッサー軟膏やローションで治療するのが痛みを取るのに有効。薬店でも買えるが外科で処方して貰っても良いでしょう。

回答No.1

trytobe

水をこまめに飲んで代謝物・老廃物を取り除くのと、夜は豆腐や肉などタンパク質を摂って筋肉の補修・補強の材料を摂って寝ること、くらいです。