皮下脂肪

質問

アンダーバストとヘソの間がブヨブヨしています。
服を着ても、その部分がポッコリしてしまいます。

その部分の脂肪を無くす方法を知りたいです。

よろしくお願いします。

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

脂肪を落とすには身体のどの部位でも食事の見直しと運動が必要になります。
脂肪を落とすには食事が関わってきますから過食してたり、間食を多くしたりしてますと当然痩せません、ですので食事制限（今までより量を減らしてみる）と脂肪を取る運動としてジョギングやウォーキング等の有酸素系運動を行いつつ、弛み解消と身体を引き締める（筋肉を付ける事により身体に張りが出て見た目が引き締まってみえる）為に筋トレを行う必要があります、筋トレとして腹部でしたら腹筋運動、身体全体を考えて腕立て伏せとスクワットを行うと効果的です。

トレーニングは短期間では見た目に変化がほとんど出ませんので最低三ヶ月は見て、尚且つ更に継続されて下さい。
又、普段の生活強度を上げる事も効果的です。

お礼

丁寧に分かりやすい回答、有難うございます。
１０日前からルームランナーや、
ダンベルを始めていました。
回答をいただいて、ますます
真面目に取り組もうと決意しました。
ほんとうに有難うございました。

回答No.1

re-hanjikenji

よろしくお願いって・・・・・何も調べず、何の努力もせずにここに来たのですか？
それでは無理です。
肉体改造は生き方を変えること。
他人依存をやめてください。

お礼

回答、有難うございました。