皮下脂肪が気になる！！

質問

中３の女子です。先日、中3でお腹につかめるくらい肉があるのは普通ですか？と質問したところ成長期だから女の子は少しぽっちゃりしてる、痩せてる人でもつかめるくらいはある、と回答をいただきました。

しかしやっぱり納得いきませんでした＞＜；
ウエストは細いんですわたし。自分で言っててナルシストなヤツと思われるかもしれませんが・・・。５４ｃｍとか、食べ過ぎた翌日でも５６ｃｍとかなんです。
けど、その下がヤバイんです。へその下らへん、たぷたぷなんです。つかめるんです。
おへその下だけ凄い油さんが溜まってるみたいで・・・これでも普通なんでしょうか？凄く気になります；；
普通にパンツやズボンに乗りますし・・・目立ちます；；

毎日腹に効くという筋トレと、ストレッチみたいなのをやってますが、全然引き締まりません。どうしたらいいですか？？

それから、中学生の適正体脂肪率って何ですか？

回答No.1

noname#176094 · ベストアンサー

こんばんは。
中学生の適正かはわかりませんが
女性の体脂肪は20～25％位だったと思います。

痩せていてもたるむとこはたるむと思います。
ストレッチをどの位続けているのでしょうか？
焦らずに続けられると良いと思います。
痩せている女性が引き締めるのは大変かと思うので。

テレビで腹筋の割れ目を作ることを目指して
ジムや家でトレーニングをしている人たちが居ましたが
かなりの量で驚きました。
やはり男性に比べると筋肉はつきにくいんだと思いました。

家の母も痩せていますがたれています。
何もしていないので仕方ないと思います。
コツコツ続けてみて下さい。
これからの季節はプールも良いかもしれません。

私も減量中です。夕食を少なめにしてウォーキングもしています。
夜9時以降は食べません。水だけです。
むくまないように塩分は控えています。
お互いに健康的な理想体型になるように自分のペースで続けましょう。
少しでも参考になりましたら幸いです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
なんだか凄く励みになりました。
そうですね・・・続けていって引き締まるように頑張ります。
お互い頑張りましょう！

ご回答ありがとうございました。