皮下脂肪厚の数値について

質問

皮下脂肪厚について質問です。

先日健康センターで、エコー検査？のような皮下脂肪測定をしました。
ジェルを塗って測定器をあて、エコー画像が印刷され渡されました。

上腕三頭筋９．５ｍｍ
腹部（おへそのすぐ上）１４ｍｍ

との結果でした。
この数値がどの程度なのか良くわからないので教えて下さい。
(1)平均値はどの程度か
(2)理想値はどの程度か
あたりが知りたいです。
ちなみに普段運動習慣のある、普通～やや痩せ型の成人女性です。
よろしくお願いします。

回答No.2

KEITAHMARU

参考までにタニタさんの計測機器だと
二の腕 6mm～22mm が標準で
お腹は 9mm～40mm が標準のようです。

https://www.tanita.co.jp/content/lamuse/sr803.html

なので質問者さんは標準～薄い くらいになるんじゃないですかね。

お礼

回答ありがとうございます。

サイト参考にさせていただきました。
計測機器や年代、性別によって平均値も多少違うようですが、
大体この位が標準のようですね。
ちなみに先日再度健康センターへ行った時、平均値表が貼ってありました。
理想値は分かりませんでしたが、
とりあえず標準を超えない範囲ならOKだと思うようにします！

ありがとうございました。

回答No.1

tada-chan

よく分かりませんが、女性でそのくらいの数字でしたらよい方じゃないでしょうか。
私、男性で初老ながら高校生中学生と見まごうばかりの体つきですが、腹部8～9mmくらい、二の腕4～5mm程度あるように思います。
　体脂肪率は現在13%くらい、少ないときはぎりぎり二桁まで下がります。ですから、比較として、ましてや女性ですから健康的だと思います。そして、生活習慣病の心配される内臓脂肪は、男性に多いものですから。
　おいくつになられるか存じませんが、この先閉経後は内臓脂肪が付きやすくなりますから、運動など(決して、標準的な食事量より減らさないでください。食事を減らすと太る原因になります。)を積極的に行い、健康を維持してください。

お礼

ご意見ありがとうございます。
素晴らしい健康体を維持されていて、見習いたいと思います。

当方も体脂肪は１５％前後で女性としては低い方ですが、
ご指摘通り食事は減らさないよう運動は継続していこうと思います。

ちなみに週末再度健康センターへ行ったら、平均値が貼ってありました。
私のような問い合わせが多かったのだと思います。
年齢により違いますが、私の年代（３０代）の平均は、
上腕三頭筋　男性約7mm、女性約12mm
腹部　男性約20mm、女性約30mm
との記載でした。
ちなみに腹部の20代男性平均は約15mmだそうです。

平均値より低いのは分かったのですが、
理想値は分かりませんでした。
ただ、おそらく低すぎも良くないのだと思います。
トライアスロンが趣味なのですが、
運動は程々に、食事はしっかりを心がけます。
ありがとうございました。