体型について。

質問

質問させていただきます。

私は身長が１５２センチ、体重４４，５キロ、体脂肪率が大体平均して２０ほどです。
IMB値？は１９近辺です。

身長からみて体重や体脂肪率、IBM？は平均的だと思うのですが、アンダーバスト下…胃から下腹にかけてぽっこりなんです。
所謂幼児体型という感じです。

サイズ的に言えば、アンダーバストは７０でＷは６３辺りですが、おへその辺りは７０近く、もしかしたらそれ以上あると思います…。

胃下垂か、ただ太っているだけなのか…。
なかなかな便秘症なのも困っています。
お腹周りをすっきりする方法はないでしょうか…。

回答No.2

good_job · ベストアンサー

はじめまして！
身長からだと体重などは正常値以下ですので問題はありませんが、お腹が気になるとの事ですが、便秘を改善し腹部への運動で改善出来ると思います。
便秘の食生活は根菜物やヨーグルトなどを摂取に歩くやウエストを回す運動が効果的です。
漢方では腹部脂肪と便秘では防風通聖散を用い、しつこい便秘でしたら麻子仁丸料がお腹も痛くならず改善してくれます。
腹部での運動ですが、両手に約２kg前後の物を持ち寝ます。足を少し上げ両手を伸ばしたままゆっくりと上に上げます。数回繰り返し休むを５分～１０分位毎日続ければ背筋・腹筋・胸筋などが引き締まります。
努力と管理で美は保たれますから頑張って下さい。

お礼

回答有り難う御座います。

ＮＯ１の方へのお礼にも書いたのですは、毎日の野菜ジュース、ヤク○トを試みているのですがやはり便秘は治りませんでした。

ウエストを回す運動は大事みたいですね。
腹筋や教えてくださった運動を出来る限り試してみようと思います。

努力と管理、大事ですね。

回答No.1

begoot

腹筋運動をすればお腹のたるみは治るでしょう。しかし、へそだしとか水着などを着用しない限り、多少、肉がついていても良いのではないでしょうか？
　便通と痩せる太っているは全く関係ありません。事実、私はデブですが、毎日、快便です。

お礼

回答有り難う御座います。

やっぱり腹筋が効くんですね。
頑張って腹筋しようと思います！

最近は一日分の緑黄色野菜のジュースを飲み、ヤク○トを飲み・・・ですがやはり便秘は治りません・・・。
生理になると半分くらいの確立で下してしまうので、やはりこれは体質的なものなのかもしれません・・・。