体重が低すぎても筋肥大して大きくなりますか？

質問

身長170ｃｍで体重46キロの基礎代謝が１２００キロほどなのですが、どれだけ食べても太らない太りにくい体質です。今のままだと体重を上げないと、どれだけ筋トレしても筋肥大、外から見て変わったなってわかるぐらいにはなりませんか？

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

質問者さんが成人の場合として体質的に痩せの大食いと申しまして太りづらい人もおりますが、もし、成長期ですとこの限りではありません、成人になりますと大概は過食してたら太ってきます。

さて、成人の場合で、太りづらい人で筋トレしてますと元々太りづらい体質ですので脂肪はそれ程付かずに筋肉が付きますが食物が栄養として蓄えられるのが少ないのでで筋肥大する程は付かずに引き締まる程度の筋肉が付くと考えられます。
所謂俗に言う細マッチョと考えると良いと思います。

お礼

筋肥大ほどする程は付かずに引き締まる程度の筋肉がつくっていうのはどういうことでしょうか？
もし別のことだとしたら、筋肥大じゃなくて引き締まる程度の筋肉の場合、摂取カロリーはあんまり関係ないでしょうか？（細マッチョになりたい場合）

回答No.1

gotomuslemen

>どれだけ食べても太らない太りにくい体質です。

そんな体質ありませんよ。
単純に食べてないだけです。
筋肥大するにはオーバーカロリーの食事と適切な負荷の筋トレと休養がひつようです。

3000kcl以上は食べましょう。